Приоритизируя одну из сферу мы вваливаемся в нее и забираем время из другой сферы. Отсутствие внимания с вашей стороны к каждой из сфер влияет на перевес в другую сторону.
Риски дисбаланса – потеря семьи, отношений, работы, друзей
На что обратить внимание
· Как вы себя чувствуете рядом с партнером? А как на работе? Заметьте, уходить в одну из сфер = убегание от решения проблем в другой
· Сколько времени вы проводите на работе, а сколько с партнером, сколько с собой?
· Есть ли у вас совместные занятия, не связанные с работой?
· Выполняете ли вы обещание провести совместно время, или уходите в работе при удобном случае?
· Какой у вас распорядок дня? Сколько времени вы отдаете работе, а сколько дому?
Индикаторы проблем
· Ревность к работе у партнера
· Партнер обижен и молчит
· Звонит во время твоей работы
· Дома вы почти не разговариваете, каждый занимается своими делами
· Решаете проблемы семьи или отношений в рабочее время
· Приходя домой вы занимаетесь работой и всегда на связи
Если уже дисбаланс то,
· Поговорить и выслушать, что каждому не нравится. Зафиксировать
· Сделать правила семьи и отношений
· Расставить приоритеты в делах
· Сделать контроль времени и планирование дня, недели, месяца
· Если много времени уделяете работе, то сделайте оптимизацию
· Найдите то, что делегировать другим людям, для освобождения своего времени
· Придумайте с партнером ритуал
· Выстройте личные и рабочие границы – на работе, я занимаюсь работой, дома занимаюсь собой и отношениями
· Запланируйте совместный выходной или отпуск
· Научитесь говорить - «Нет»
· Не откупайтесь от партнера «вещами, деньгами и тд» - уделите больше внимания и совместно проведенному времени.
· Границы пространства если на удаленке – отдельно рабочая зона, отдельно домашняя. Играем в роли.
Итог – поиск баланса – это трудная и кропотливая работа. Но сделав, обретете гармонию в жизни.
