📍По данным ВОЗ на 2020 год курило около 1,3 млрд человек, антилидерами являлись жители стран Евросоюза, Европы, Центральной и Южно##сихотерапевт_строковаhttps:кие работники и курильщики считают, что курение помогает уменьшить стресс и другие симптомы со стороны психического здоровья, такие как депрессия и тревога (беспокойство). Они беспокоятся, что прекращение курения может усугубить симптомы со стороны психического здоровья.
📍В большом сравнительном анализе (Кокрейновский обзор) было изучено 102 исследования, где приняли участие почти 170.000 человек. Причём в нём принимали участие условно здоровые и пациенты с психопатологией, а также беременные женщины.
📍Изучалось, как прекращение курения влияет на психическое здоровье людей:
▶️ симптомы тревоги;
▶️симптомы депрессии;
▶️симптомы тревоги и депрессии вместе;
▶️симптомы стресса;
▶️общее самочувствие;
▶️проблемы со стороны психического здоровья;
▶️социальное благополучие, личные отношения, изоляцию и одиночество.
📍Были получены следующие результаты
По сравнению с людьми, которые продолжали курить, люди, которые бросили курить, показали большее уменьшение:
-✅ тревоги (или беспокойства) (доказательства получены от 3141 человека в 15 исследованиях);
- ✅ депрессии (7156 человек в 34 исследованиях);
- ✅совместных проявлений тревоги и депрессии (2829 человек в 8 исследованиях).
По сравнению с людьми, которые продолжали курить, люди, которые бросили курить, показали более значительное улучшение в отношении:
- ✅ симптомов стресса (доказательства получены из 4 исследований с участием 1792 человек);
- ✅ позитивных чувств (13 исследований с участием 4880 человек); и
- ✅ психического самочувствия (19 исследований с участием 18 034 человек).
➕ у людей, бросивших курить, не наблюдалось снижения уровня их социального благополучия, и их социальное благополучие могло несколько улучшиться (9 исследований с участием 14 673 человек).
➕ У людей, которые бросили курить, было меньше новых случаев смешанной тревоги и депрессии, чем у тех, кто продолжал курить (данные из 3 исследований с участием 8685 человек) и число новых случаев тревоги также было меньше (2 исследования с участием 2293 человек).
Ключевая информация
🔥🔥🔥У людей, которые бросают курить, вряд ли будет ухудшение настроения в долгосрочной перспективе, независимо от того, есть ли у них психическое расстройство или нет. У них также может быть улучшение со стороны психического здоровья, например, уменьшение симптомов тревоги и депрессии.
Давайте проведем своё исследование. 🎯
Напишите в комментариях: "Какой примерно процент курящих в вашем ближайшем окружении?"
#психотерапевт_строкова
Эти и другие материалы в телеграмм-канале https://t.me/doc2_0
Подписывайтесь 🤗 🤝
