Термин "абьюз" не так давно вошел в наш лексикон, хотя сам феномен существовал всегда. Абьюзивными отношениями считаются "отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления его воли" (Википедия).
Проявления абьюзивных отношений
Необоснованная и яростная ревность, постоянные обвинения, навязывание своего мнения, постоянная, всеобъемлющая критика, тотальный контроль всех действий партнера, непредсказуемые скачки настроения (от любвеобильности до тирании), газлайтинг (убеждение в неадекватном восприятии реальности, неверных воспоминаниях).
Если вы видите хотя бы парочку этих проявлений в ваших отношениях, скорее всего, скоро появятся и остальные. Поэтому нужно из таких отношений уходить, желательно, объясняя человеку честно, что он переходит границы разумного.
Почему люди остаются в абьюзивных отношениях
Казалось бы, эти действия не могут казаться нормальными, любому захочется сбежать от такого человека, но опыт показывает, что большая часть людей живет в абьюзе, отрицая его и даже не пытаясь уйти от партнера.
Так что же мешает человеку заметить эти проявления в своей жизни, и определить, что он находится в абьюзивных отношениях?
Во-перых, существует сдерживающий механизм в таких отношениях: после ссор обычно наступает так называемый "медовый месяц" - период, когда все снова очень хорошо, партнер добрый и заботливый. Тогда может сложиться впечатление, что все на самом деле хорошо, партнер замечательный, а тот всплеск был всего лишь разовым - не выдержали нервы и т.п. Возможно, но если этот паттерн повторяется уже не первый раз, скорее всего - это цикл абьюза, а не разовый взрыв эмоций.
Во-вторых, от жертв абьюза на вопрос "почему вы это терпите?" слышала такое:
- я сам(а) виноват(а), не надо было злить его/ее;
- у всех в отношениях бывают проблемы, милые бранятся - только тешатся;
- ему/ей просто ласки не хватает, я вот его/ее буду любить и это пройдет;
- я без него/нее ничто, он(а) мне необходим(а) как воздух.
Эти убеждения, мысли и идеи искажают действительность. Но ни одна из них не оправдывает насилия над другим человеком.
Где грань:
1) Если вас бьют - это ненормально, это насилие, это угроза вашей физической безопасности, это не может быть "любя". Ссоры, где оба партнера одинаково активны, агрессивны, бывают, да. Но! если вам некомфортно, страшно, хочется спрятаться или убежать - это НЕнормально. Это форма насилия или абьюза.
2) Если агрессор говорит, что это вы его вывели, он просто сбрасывает с себя ответственность за контроль своих действий. Представляете, если пилот самолета бросит штурвал из-за того, что его кто-то обидел? А вот ваш партнер отпускает штурвал своего поведения, если ему что-то не нравится, вешая вину на вас. Но его поведение и реакции находятся в его сфере контроля, даже если ему так не кажется. Если вина за его поведение, и тем более, нанесенный человеком вам вред, вешается на вас, это уже НЕ норма.
3) Если после сильной ссоры, сильной агрессии у вас резко наступает период райского наслаждения - "медовый месяц" - когда все идеально, это может быть и естественным процессом выплеска эмоций. Но если затем схема повторяется вновь и вновь, то это уже, скорее всего, цикл абьюза, из которого нужно выбираться, как бы прекрасно в том периоде медового месяца ни было бы.
4) Синдром спасателя (я помогу человеку это преодолеть, спасу его) довольно распространен, и многим хочется уберечь другого от страданий и боли. Эти альтруистические порывы полезны, но до тех пор, пока человек нуждается в вашей помощи, а не пользуется вами.
Помните, что терпя и потакая насильственности и эмоциональным взрывам этого человека, его неуправляемости, вы ему никогда не поможете, потому что не измените его способ взаимодействия с миром, не покажете, что такие отношения невозможны. Да, скорее всего, у автора насилия есть какое-то травматическое прошлое, которое важно проработать. Но пока он не поймет, что его действия сейчас ненормальны, не могут быть спущены на тормозах, не могут быть объяснены внешними факторами, он не начнет работать над собой. И вы просто будете страдать оба.
Пожалуйста, будьте бережны к себе и близким, не допускайте любой формы насилия в отношениях.
