Мы привыкли защищать себя от финансовых рисков. Штудируем договор при трудоустройстве, проверяем застройщика при покупке квартиры. Однако не все помнят, что самый важный личный актив — головной мозг. И обеспечить его безопасность — дело жизни!
По данным ВОЗ, инсульт занимает второе место среди всех причин смерти и третье — среди причин инвалидности.
Что такое инсульт?
Это гибель участка головного мозга из-за нарушения кровообращения и недостатка кислорода.
Более 80% инсультов — ишемические, они возникают по трём причинам: 1) закупорка кровяного сосуда кусочком тромба, воздухом или жиром, 2) образование тромба прямо в артерии мозга или шеи, 3) спазм артерий мозга. Последние две причины самые частые и, как правило, срабатывают в комплексе.
Другой тип инсульта — геморрагический — встречается реже, но имеет более тяжёлые последствия. В этом случае нервная ткань гибнет из-за разрыва сосуда и кровотечения в мозг. Пусковым фактором обычно бывает гипертонический криз — значительное повышение артериального давления.
Чтобы существенно снизить риск инсульта нужно: выучить ранние признаки надвигающегося инсульта, чтобы успеть принять меры, и контролировать факторы риска.
Предвестники инсульта
Это подсказки, которые делает мозг, когда какая-то его часть испытывает кислородное голодание. Терпеть и ждать в этом случае нельзя.
Сразу вызывайте скорую, если:
- Внезапно почувствовали онемение или слабость в одной половине тела: лице, руке, ноге. Внешне это может выглядеть как падение из-за потери опоры на одну ногу. Человек не сможет одинаково сильно сжать кулаки правой и левой руки. При попытке улыбнуться, один уголок губ будет опущен. По просьбе зажмуриться, плотно сомкнуть получится только один глаз.
- Резко ухудшилось зрение: потемнело в глазах, полетели мушки, звёздочки, выпадают поля зрения, изображение двоится, плывёт и др.
- Неожиданно возникли проблемы с речью и пониманием. Человек что-то говорит, как будто набрал в рот каши или вовсе не может выразить свою мысль, забывает слова, коверкает звуки.
- Нарастающая в течение нескольких минут головная боль или головокружение.
Иногда предвестники инсульта длятся несколько секунд, а затем бесследно исчезают. Многие игнорируют такие эпизоды: отпустило и слава богу. Не играйте с огнём! Следующий приступ может закончиться печально.
Обязательно обратитесь к врачу, даже если симптомы нарушения мозгового кровообращения бесследно исчезли. Это может спасти вам жизнь!
Скачать приложение. Промокод: DZEN20
Кто в опасности?
У каждого человека есть определённый риск инсульта, но значимым он становится после 55 лет. К этому времени накапливаются хронические болезни, сосуды начинают терять эластичность.
Мужчины значительно чаще страдают от нарушения кровообращения в мозгу, однако у них это случается в более молодом возрасте, чем у женщин. Поэтому у мужчин выше шанс выжить и восстановиться после случившегося.
Женщины до климактерического периода хорошо защищены от инсульта, но после — быстро догоняют мужчин по уровню смертности.
Ещё один важный фактор — генетика и семейные привычки. И то и другое сильно влияет на прочность и эластичность сосудов, уровень давления, сахара в крови и др. Поэтому риск инсульта выше у того, чьи ближайшие родственники пострадали от мозгового удара. Чем моложе они были, тем выше опасность.
Что можно исправить?
Высокое кровяное давление — это самый серьёзный фактор риска, увеличивает вероятность инсульта в 2-4 раза. Есть разные способы понизить давление и защитить свои сосуды. Иногда удаётся обойтись и без лекарств. Об этом мы писали здесь.
Курение провоцирует развитие атеросклероза сонной артерии — основного сосуда, снабжающего кровью мозг. Кроме того, никотин способствует подъёму давления. Окись углерода из табачного дыма снижает насыщение крови кислородом, повышает её свёртывающую способность. Как люди бросают курить, читайте здесь.
Болезни сердца — ишемическая болезнь сердца, перенесённый инфаркт, пороки клапанов и особенно фибрилляция предсердий увеличивают риск образования тромбов в камерах сердца, которые с током крови попадают в головной мозг. Чтобы этого избежать, дважды в год посещайте терапевта или кардиолога, вам могут назначить постоянный приём препаратов для профилактики тромбообразования.
Предвестники инсульта — ТИА — транзиторные ишемические атаки. Это те симптомы, что описаны выше. Обязательно покажитесь неврологу, если симптомы были мимолётными. Если уже перенесли инсульт, важно подобрать лекарственные препараты для профилактики повторного. Помните, последующий инсульт, как правило, тяжелее, чем предыдущий.
Диабет. Увеличивает ваш сосудистый возраст на 15 лет, так как оказывает разрушительное действие на артерии всего организма. Кроме того, на фоне повышенной глюкозы, повреждения мозговой ткани при инсульте бывают серьезнее. Хороший контроль за уровнем сахара в крови, в том числе с помощью диеты уменьшает вероятность инсульта.
Высокий холестерин связан с атеросклерозом. Атеросклеротическая бляшка уменьшает просвет сосуда и снижает ток крови. При атеросклерозе стенка сосуда накапливает кальций, теряет эластичность и становится ломкой. При сужении и расширении артерии получают микротравмы, в местах которых быстро формируются тромбы. Иногда требуется операция, чтобы очистить магистральные сосуды от проявлений атеросклероза. В ряде случаев назначают лекарственные препараты. Как снизить холестерин без таблеток, читайте здесь.
Ожирение и сидячий образ жизни повышают риск инсульта в 3 раза. Немалая плата за диванный комфорт и сладкие антидепрессанты! Если ваш индекс массы тела перевалил за 30, самостоятельно справиться с лишним весом может быть сложно. Попробуйте комплексно подойти к проблеме: врач поможет выяснить, есть ли заболевания, которые мешают вам обрести стройность, а хороший фитнес-инструктор или группа единомышленников поднимут уровень мотивации, чтобы начать более активную жизнь и соскочить с пищевой зависимости.
Многими важными факторами риска инсульта можно управлять и весьма успешно. Правильное питание, регулярная активность и внимательное отношение к существующим заболеваниям — это просто и эффективно!
Для мужчин и женщин старше 55 лет мы составили диагностические тесты, которые позволят рассчитать личный риск инсульта на ближайшие 10 лет, сравнить его с «нормальным» для людей того же возраста и понять, что именно нужно изменить в своей жизни, чтобы его понизить.
Тесты доступны только в приложении НаПоправку!
Тесты составлены на основе статистических данных крупного Фрамингемского исследования [1], проведённого при поддержке министерства здравоохранения США.
Статья подготовлена по материалам Национального института неврологических заболеваний и инсульта США [2].
