В удобном офисном кресле от EVERPROF иногда так и хочется вздремнуть после работы: кажется, что позвоночнику очень комфортно, мышцы не напряжены, и это идеальное место для отдыха. Однако спать в кресле, даже если оно очень комфортное, не стоит. И в этой статье мы расскажем, почему.
Как сон в сидячем положении влияет на человека
При засыпании в кресле мышцы спины не расслабляются в полной мере, как это должно быть, а остаются в некотором напряжении. Сосуды, питающие мозг, постепенно пережимаются, позвоночник деформируется. Что в результате?
- Снижаются когнитивные навыки и работоспособность: оставшись в офисе на ночь и устроившись спать на рабочем месте, сотрудник едва ли сможет хорошо проявить себя на следующий день. Со временем, если такие ночевки становятся регулярными, повышается риск ишемического инсульта.
- Из-за сжатия позвоночника и чрезмерной нагрузки на диски повышается риск развития остеохондроза, который со временем может перерасти в грыжу межпозвоночного диска, подлежащую хирургическому лечению.
А кратковременный сон в кресле тоже вреден?
Если вы хотите вздремнуть 20–30 минут в обеденный перерыв, в этом нет ничего страшного: достаточно откинуть спинку назад, чтобы спине было еще более комфортно, и ни в коем случае не засыпать, положив голову на руки, скрещенные на столе. Это нарушает кровоснабжение верхних конечностей, многократно повышает риск развития остеохондроза. А вот более продолжительный сон в кресле, даже в правильном положении, уже может негативно повлиять на общее самочувствие: через 2–3 часа начнут затекать плечи и шея, появится ощущение разбитости и вялости.
Вывод прост: как бы вам ни было комфортно в кресле, стоит сделать перерыв и лечь спать в обычную кровать. Приобрести удобные кресла для работы, а не для сна, можно в магазинах партнеров EVERPROF: их перечень представлен на нашем сайте.