Растяжка - зачем она нужна?
1. Стимулируется кровоток и циркуляция лимфы в организме.
2. Повышается гибкость. Благодаря занятиям стретчингом ты почувствуешь себя высокой, стройной и пластичной, а осанка изменится в лучшую сторону.
3. Стретчинг-упражнения расслабляюще действуют на мышцы, а также убирают различные боли, возникшие из-за стресса и нервного напряжения.
4. Замедляются некоторые процессы старения нашего организма.
5. Упражнения по стрейчингу эффективно тонизируют мышцы, в то время как психоэмоциональное напряжение, наоборот, снижается.
6. При регулярных растяжках тренируемые мышцы сохраняют свою эластичность, так как в них поступает достаточно крови и питательных веществ.
7. Упражнения на растяжку готовят к тренировке. Если ты сегодня планируешь пойти в тренажерный зал, сделай перед этим растяжку. Так ты настроишь свой организм на физическую активность и предотвратишь повреждение мышц.
8. И наоборот, упражнения на растяжку, дающиеся в конце тренировочного занятия, помогают мышцам быстрее восстановиться и избежать крепатуры.
________________________________________________________________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
Наш телеграм: https://t.me/smith_lifestyle
