Посмотрите на эти фото.
1️⃣ Слева - таз с наклоном, прогиб в пояснице. Что видим? Живот вялый, «вываленный», а если есть пара кг лишнего веса, то прощай, талия.
Такого типа живот не уйдёт от похудения, его толкает вперёд прогиб в пояснице. Животик надо положить внутрь таза, выровняв поясницу, и он станет нормальным.
2️⃣ Ягодицы не в тонусе. Тут два направления. Когда попы нет, и хочется побольше, - и поэтому отклячиваем таз.
Или когда попа очень даже есть, казалось бы, живи и радуйся. Но эта попа никак не хочет становиться упругой, хоть приседай, хоть нет. Холодец и целлюлит.
❗Ягодицы - опора для таза, в котором внутренние органы, и всего скелета. Они не могут быть вялыми! Им НЕЛЬЗЯ - понимаете?!
А при прогибе поясницы они ВСЕГДА вялые.
Если ваша фигура - как на картинке слева, то проблемы слабости мышц таза если не мешают жить уже, то совсем скоро начнут, уж поверьте!😏
🔷Поставьте таз ровно, и вот вам плоский живот и попа-орешек.
Это, правда, несложно - выстроить таз вертикально, а если ещё пару секретов от балерин знать, то и женское здоровье поправимо.
Разбираем основы правильной осанки на бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте». 👉Записаться
✔Проверьте свой прогиб поясницы и напишите, как он: в норме? Или чересчур сильный?
#idanceballet #подтянутые ягодицы #здоровый позвоночник #правильная осанка #как исправить осанку #супер-результативная методика #здоровая поясница
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл
