Нередко память, активность и внимательность начинают нас подводить, да и сконцентрироваться на деле не получается. И это не только проблема людей в возрасте, но и молодых, так как большая эмоциональная нагрузка, большая загруженность на работе и дома, бессонница, отсутствие полноценного отдыха - все это сказывается на работе человека и его когнитивных способностях. Но как же помочь себе, выполняя простые, повседневные действия, только с закрытыми глазами? Давайте смотреть.
Нередко, пониженная память, концентрация и внимательность довольно сильно затрудняют нашу повседневную деятельность. Мы не можем решать задачи, повышается сонливость и усталость, да и в целом леность. Это не порядок, и с этим определенно что-то нужно делать. В таком случае иногда предлагается выполнять все привычные вами действия с закрытыми глазами.
Это позволяет нам оказаться в не совсем привычной среде, интуиция обостряется, все ощущения обостряются, которые спали до этого и вы испытываете новое чувство, но интересное и любопытное. При этом, активизируются когнитивные способности, память, активность и внимательность, так как вы на время перешли в другую обстановку и не имеете ещё одного анализатора окружающей среды. Тогда физическому телу приходится работать активнее, чтобы компенсировать эту "потерю". Вы заметите, как проснулись, пришли новые идеи, появилась активность, вы стали острее воспринимать окружение, а также ощущать даже ароматы вокруг и вкус блюд немного ярче.
При этом, и запоминать информацию вам немного проще, особенно если вы её слушаете, так как не нужно отвлекаться на посторонние зрительные факторы. Поэтому, некоторые настрои, медитации и аффирмации в звуковом варианте могут доходить до нас лучше именно с закрытыми глазами.
Какие действия вы можете делать, когда хотите взбодрить себя и повысить активность, когнитивные способности:
С закрытыми глазами вы можете выполнять любые знакомые вам действия:
- Ходьба по комнате с закрытыми глазами (главное уберите все мешающие предметы);
- Трапеза с закрытыми глазами;
- Мойте посуду с закрытыми глазами;
- Перебирайте предметы, концентрируясь на своих ощущениях рук;
- Вязание с закрытыми глазами;
- Вы можете попросить домашних, чтобы они вам дали любой предмет в руки, а вы угадывали;
- Попробуйте с закрытыми глазами ощутить аромат привычных парфюмов - это не только полезно для визуализации и концентрации на том, что вы делаете какое-то действие, но и повышает чувствительность к ароматам;
В общем, пробуйте разные варианты, делайте и все у вас получится.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)
