Физкульт привет, мои дорогие!
Мужики, во-первых, всех с праздником, сегодня 23 февраля - День защитника Отечества и в честь праздника я решил узнать про физподготовку солдат России прошлой эпохи.
Структура занятий спортом рядовых солдат 1950-х была следующая:
- 20 часов в неделю - обучения рукопашному бою
- 20 часов - военно-лыжное обучение
- 20 часов - подготовка к переправам и плаванию и сдаче ГТО
Были популярны лыжные, легко-атлетические забеги, марш броски, походы.
Срочникам, было положено овладеть программой физ. подготовки в течение первого года службы.
Физические качества советского солдата определялись ловкостью, силой, быстротой и выносливостью
Ловкость определялась:
- Прыжки через козла, через коня
- 10 м бег с ускорением - кувырки классические - кувырки с прыжком поворотом кругом - и обратный бег.
- Махи телом на брусьях с распрямлением и выпрямлением рук
- Соскок с поворотом на 90 градусов с перекладины/с брусьев
- Сальто на батуте
- Обороты на гимнастическом колесе
- Обороты на лопинге
(Вот кстати Лопинг- развивает вестибулярный аппарат)
- Удерживание "уголка" в упоре на брусьях
- Преодоление полосы препятствий
- Ныряние в воду в длину.
Сила развивалась:
- Подтягиваниями на перекладине
- 1 минута - Касание ног из положения лежа 30 секунд и без отдыха следующие 30 сек. отжимания
- Подъем с переворотом на перекладине
- Поднимание гири 24 (рывок)
Упражнения на быстроту
- Бег на 100 м.
- Челночный бег 10 на 10
Выносливость развивалась следующими упражнениями на время:
- Спринт на 1,3,5 км
- Забеги на 400 метров.
- Лыжи 5 км.
- Челночный бег 4 на 100 м.
Вот такая физическая подготовка была у рядовых Советских солдат не в спец. войсках. Как считаете, правда ли? А сейчас физ. подготовка слабее или сильнее? - Делитесь вашим мнение в комментариях.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
