Исследования показывают, что наилучшие результаты достигаются, когда определенные элементы объединяются.
Бывают дни, когда я занимаюсь спортом, все течет очень легко, как вода, я делаю все, что показывает учитель, я очень уверена в себе. В некоторые дни мне слишком жарко, моя производительность очень низкая. Это не только для спорта; В моей рабочей жизни иногда слова и буквы как бы текут по клавиатуре, в некоторые дни я подолгу смотрю на экран, но мало что понимаю из того, что пишу или читаю. Как мы можем работать лучше, почему в один день мы работаем очень комфортно, а в другой — с трудом?
В интервью с людьми, работающими в сфере производительности, когда наилучшая производительность рассматривается в универсальных рамках, констатируется общая ситуация:
«В тот день все прошло так, как я хотел».
«Я не делал ошибок».
«Я чувствовал себя очень хорошо».
«Как будто в тот день у меня не было ничего другого на уме».
Актеры, танцоры и спортсмены, которые выступают на высоком уровне, часто описывают день, когда они выступают на таком высоком уровне, как удачу, они говорят: «Я был на высоте». Глядя на детали, мы сталкиваемся с оптимальным уровнем энергии и набором умственных/психологических/физических навыков, которые хорошо используются. Знание этих особенностей и работа с этим осознанием дает возможность развивать и поддерживать повышение производительности.
Характеристики «нахождения в актуальном состоянии» следующие:
Расслабление: разум спокоен, а тело готово к действию... Для достижения этой ситуации достаточно немного выше нормального уровня жизненной силы.
Уверенный: человек, который уверен в себе и не боится, показывает это своей позой, походкой, телом и выражением лица. Высшая производительность должна быть такой, какую вы ожидаете от производительности, а не то, что вы надеетесь или хотите получить.
Полностью сосредоточенный: нужно быть «здесь и сейчас» и полностью сосредоточенным на настоящем моменте, не беспокоясь о прошлом или будущем. Подобно ребенку, играющему со своими игрушками, ничто извне не должно ему мешать.
Делать вид, что выполняете простую задачу (не прилагать слишком много усилий): один из распространенных моментов при изучении периодов пиковой производительности заключается в том, что другой человек ведет себя так, как будто он делает самую легкую работу в мире без особых усилий.
Автоматический: Мысли или чувства, не являются препятствием для действия. Произвольной ситуации как бы нет, и тело спортсмена совершает движения автоматически, не направляя его. Чем меньше они думают во время выступления, тем большего в этой ситуации можно добиться.
Наслаждаться тем, что делаешь (развлекаться): Наслаждаться чистым и невинным удовольствием, точно так же, как играми, в которые играл ребенок. Важно, что ничто не может заменить вкус, который он получает от своего спорта/выступления. Это позволяет ему развлекаться, получать удовольствие. Если человек не получает удовольствия от своей работы, невозможно достичь высочайшего уровня производительности.
Контроль: чувство контроля независимо от ситуации, чувство, что все, что вы думаете и хотите, сбудется. Производительность может быть максимальной, особенно в ситуациях, когда есть надежный контроль над эмоциями.
Четкая диаграмма того, к чему вы стремитесь, очень полезна. Однако, зная и развивая вышеуказанные функции, мы можем гарантировать, что высочайший уровень производительности будет достигаться постоянно, а не случайно.
