Быть матерью-одиночкой или отцом-одиночкой всегда непросто: вся ответственность за жизнь, здоровье и воспитание ребёнка ложится на одного родителя. Однако это не значит, что вы не можете справиться. Чтобы облегчить задачу воспитания ребёнка без помощи партнёра, вот 7 советов по выживанию для неполных семей.
1. Позаботьтесь о себе
Никогда не забывайте думать и о своих собственных потребностях. Важны такие вещи, как правильное питание, хороший сон и физическая активность, например, ходьба в магазин вместо езды на машине. Вы будете гораздо полезнее для своего ребёнка в физически и ментально здоровом состоянии.
2. Объединяйтесь с другими родителями-одиночками
Поиск других отцов- и матерей-одиночек может стать спасательным кругом в некоторых обстоятельствах, потому что вы сможете объединить усилия, лучше организоваться даже в мелких повседневных делах, таких как доставка детей из школы или детского сада.
3. Создавайте и вступайте в сообщества
Принадлежность к группе позволяет получить не только материальную, но и эмоциональную поддержку и чувствовать себя сильнее благодаря чувству принадлежности. Не ориентируясь только на других родителей-одиночек. Наличие круга знакомых очень важно для того, чтобы иметь возможность общаться, не рискуя замкнуться в собственной скорлупе.
4. Не завидуйте тем, кто в паре
Для родителя-одиночки иногда вполне нормально испытывать зависть к парам, где каждый из родителей, по крайней мере теоретически, имеет поддержку со стороны другого. Но это только теория: тот факт, что вас двое, не всегда облегчает ситуацию, потому что у каждого могут быть свои проблемы. А зависть часто приводит к обиде: лучше избегать её, думая о том, что иногда пары испытывают ещё большие трудности из-за межличностных проблем.
5. Принимать помощь от других
Родители-одиночки часто отказываются от любой помощи со стороны, потому что привычка справляться в одиночку укоренилась в их образе жизни и мышления. И тогда императивом становится фраза «Я должен сделать это один, сам». Но дети обладают магической силой объединять людей, и важно не отталкивать тех, кто хочет помочь, потому что, будучи одиноким папой или мамой, вы нуждаетесь в помощи больше, чем семейные пары.
6. Будьте готовы к ЧС
Когда рядом нет никого, кто мог бы оказать немедленную помощь в случае необходимости, вы всегда должны быть готовы к чрезвычайным ситуациям. Например, никогда не оставайтесь без основных лекарств и всегда держите под рукой номера телефонов экстренных служб.
7. Ищите гибкие и творческие решения
Тот факт, что вы одиноки, неизбежно приводит к проблемам с воспитанием детей. Чтобы жить, надо ещё работать, а ребёнка надо на кого-то оставить. А иногда приходится приспосабливаться к нетрадиционным решениям, например, приглашать домой няню, которая может присматривать за ребёнком и жить с вами, или привлекать друзей и родственников, или даже обращаться к другим родителям, с которыми вы обмениваетесь услугами няни – словом, искусство быть гибким и творческим в решении подобных ситуаций очень полезно, особенно в этом контексте.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #воспитание #родители #дети #родители_одиночки