Что нужно знать для того, чтобы научиться любить себя. Что делать, чего не делать и, самое главное, как доверять себе, даже когда люди говорят обратное. Начнем …
Как полюбить себя
Для начала необходимо понять несколько важных истин. Вы самое важное создание во всей Вселенной. Жизнь проживается вашими глазами. Взаимодействие с миром и окружающими, мысли и то, как интерпретируете отношения, действия, события и слова, зависят только от вас.
Отношения, которые устанавливаете с самим собой, будут определяющим фактором в формировании порядка жизни. И по своим законам вы будете жить. Чем меньше вы любите, слушаете и понимаете, тем более грустную, разочаровывающую и запутывающую реальность будете испытывать.
Когда начнете учиться любить себя, заметите, что действия людей, с которыми взаимодействуете, будут влиять на вас все менее негативно. Себялюбие — это непросто… как говорится, «ты сам себе и критик, и творец…».
Многие в течении жизни развивают недовольство собой и ведут негативный образ жизни, который не приводит ни к чему хорошему и продуктивному. Начинайте любить себя, даже если это не самое легкое, но определенно самое важное занятие в жизни!
1. Будьте честны с собой
Начните с размышлений о том, как относитесь к людям в своей жизни. Вы их любите? Уважаете? Вы добры, терпеливы и снисходительны каждый раз, когда они делают ошибку? Даете ли им личное пространство для роста, потому что верите в их потенциал? Они для вас настолько важны, что времени на себя не остается?
А что насчет себя? Делаете то же самое с собой? Заботитесь о своем теле, уме и потребностях так же, как о своих близких? Если сделаете все, что упомянуто выше, в первую очередь не к ним, а в направлении себя — это ваш первый шаг к тому, чтобы научиться любить себя !
2. Примите боль
Мои дорогие ... Нет в мире абсолютно идеального человека! Никто не совершенен. Многие в конечном итоге путают себялюбие с бесконечным позитивом и оптимизмом.
Есть люди, которые продолжают просить Бога (Вселенную, Аллаха, Высший Разум — как ни назови, смысл одинаков) о помощи, всякий раз, когда приходит период грусти и печали. Период неудач и поражений. Вы до сих пор верите, что это правильный способ привлечь позитивные эмоции?
Бесконечный оптимизм — это абсолютная ложь. Невозможно закрыть глаза на происходящее, игнорируя половину своих потребностей. У каждого есть темная сторона, ненависть и боль. Если человек сознательно начинает игнорировать эти реальные вещи, создается впечатление, что что-то рушится в привычном мире, происходит спад энергии и восстановиться потом еще сложнее.
Вот почему многие аффирмации не всегда работают… (Они приносят плоды, когда все настройки произведены верно, но не закрыванием глаз на правду).
Как полюбить себя ? Будьте честны с собой, простите себя за ошибки, которых стыдитесь, и примите, что иногда испытываете отрицательные эмоции.
Примите себя со всеми своими несовершенствами во внешнем и внутреннем мире. Вам присущи такие чувства, как гнев, ревность, злость ... учитесь сохранять спокойствие, не впадать в панику, не поддаваться негативному состоянию надолго. Да, эмоции могут быть, но вы знаете способ, как быстро переключать свой мозг в другое русло.
3. Откройте свое сердце
После того как научитесь принятию боли и признанию ошибок, следующее — забота о вашем закрытом сердце. Задайте вопрос, любите ли вы себя полностью?
Вместо того чтобы стыдиться своего прошлого, постарайтесь найти причины, по которым были допущены ошибки, извлеките уроки и дайте себе зарок, что приложите все усилия не совершать подобного впредь.
Прощение — наиболее важный шаг к тому, чтобы научиться любить себя. Когда скрываете эмоции прошлого, это все равно что запереться в домике и верить, что никто и никогда не узнает, что у вас там не так…
Пока сами себя не простите, всегда будете думать, бояться и переживать, что кто-то узнает о ваших ошибках.
Можно попробовать медитацию. С ней легко отключаться от всего, что окружает. Да, процесс не быстро усвояемый, но нет ничего невозможного, при желании. Будет время подумать обо всех эмоциональных расстройствах, с которыми сталкиваетесь, успокоиться и привести свои нервы в порядок. Лучшего метода пока не придумали.
Единственный способ выбраться из домика, в котором заперлись — это выпустить на поверхность неприятные моменты, пережить их. Вы столько времени подавляете их, но облегчения от заглушения не приходит… Избавьтесь от них и простите себя.
4. Ваши мысли — это инструмент, которым можно управлять
Большинство людей по своей природе отрицательны и имеют негативные мысли. Около 70% неидеальных людей… Почему? Потому что людям проще себя защитить тревогами и страхами. Странно не правда ли?
Защитный механизм иногда действует против нас, приводит к неуверенности в себе и самокритике. “Сиди, не высовывайся…” Срабатывают генетические программы, работающие только на способы выживания.
Что делать? Надо понять, что даже если все еще посещают негативные мысли, вы больше не станете им позволять развиваться. Мысли — они рождаются бесконтрольно … они не всегда отражают реальность. Помним, чем кормим мозг — он то и переваривает. Паника, страх и негатив диктуют и навязывают свои правила.
Но у вас есть право выбора — что думать, какие мысли допускать, а какие подавлять на периоде зачатия. Вы можете выбрать — чем кормить свой мозг! Это ваша жизни, и правила пишите сами.
**************************************************
Не устану говорить про начальную силу жизни — Любовь. А любовь к себе — это начало всего. Наблюдая за тем, как люди, имея рядом хорошего партнера, из-за собственных страхов, неуверенности и полного личного непринятия портят собственную жизнь (и не только!), понимаю, что вопрос наличия любви в жизни — мало освещен.
Любите себя, близких людей.
Дарить друг другу тепло и радость — это удовольствие.
Берегите и цените то, что имеете. Всех благ!
