Я не раз в жизни задавалась этим вопросом. Честно говоря, он сопровождает меня систематически, по несколько раз в неделю.
Мне хочется, как и многим из вас, быть в красивом подтянутом теле всю свою жизнь. И это не пустая фантазия)) Я действительно верю в то, что даже глубоко за 80 возможно иметь качественное, гармоничное и вполне здоровое тело. Вот только таких примеров известно мало, а значит и верится в это с трудом.
Я заметила, что «тяжелые для спорта дни», когда и пальцем пошевелить лень, сопровождают нас систематически. Такие дни - полная противоположность нашему нормальному состоянию. Состоянию легкости бытия, радости жизни и каждодневной активности.
По несколько дней в месяц мы чувствуем гнетущее состояние апатии, уныния, и почти полного бездействия.
Я заметила и то, что если поддаться этой хандре и несколько недель/месяцев находиться без спорта, то из этого состояния о-о-очень трудно выйти. Оно затягивает в свои сети, окутывает крепкими щупальцами, словно могучий спрут.
Даже не успеешь обернуться, как когда-то прекрасное молодое тело теперь больше напоминает мешок с костями или кусок ягодного желе.
Наступают те моменты, когда определенно чувствуешь, что надо бы позаниматься своим телом и повысить уровень здоровья, но все что-то мешает. То и дело появляются неотложные дела, излишняя суета или излишнее зависание в соцсетях. Времени на себя так и не находится...
Надо заметить, что в данном случае наш мозг берет управления в свои руки и руководит нашими действиями в своих интересах. «Пусть уж лучше мой МОЙ ХОЗЯИН сидит в тепле и безопасности, чем что-то предпринимает». Ведь где действия, там неизвестность и даже опасность - думает наш "сердобольный мозг".
И мы послушно выполняем его команду "лежать смирно".
Отчасти он прав конечно. Обеспечивать нашу безопасность - его прямая обязанность. Однако если подчиняться кому/чему-либо без включения собственной осознанности, есть риск ОСТАТЬСЯ В ДУРАКАХ.
Хорошая новость заключается в том, что из этого состояния НЕМОЩИ можно выйти.
Для начала было бы не плохо ОТМЕТИТЬ ФАКТ наступление глубокой физической неактивности. Чем раньше мы одуматься, тем лучше. Далее нужно ПРИДУМАТЬ КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ для выхода из физической ленности.
Тут важны лишь активность и постоянство. А что это будет за вид спорта, совершенно не имеет значения.
Так как же заставить себя заняться спортом?
Вообще заставлять себя что-либо делать - это конечно работающий прием... Однако на силе воли далеко не уедешь. Я для себя вывела другой подход - осознанный выбор в сторону своего здоровья.
Я не знаю, какое у каждого из вас отношение со спортом, но для меня это стиль жизни. Спорт мой лекарь, мой источник энергии, мое счастье в жизни.
Так вот, делюсь моим авторским методом перехода из ЗАСТОЙНОГО СОСТОЯНИЯ "Х" в АКТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ "Y".
Когда не хватает мотивации, времени на спорт или вдохновение на "0", я задаю себе простой вопрос: -"Если полчаса времени я не буду на связи, произойдет что-то страшное"? Понимаю, что нет конечно. Беру ТАЙМЕР. Ставлю от 30 мин. до 1 часа. Предупреждаю домашних, что б в комнату не входили - у меня тренировка!
Включаю на телефоне ритмичную музыку и вперед.
Если есть абонемент в тренажерный зал или в секцию, то даю себе задание просто собрать сумку и выйти на улицу. А дальше ноги сами с удовольствием пойдут в направлении к залу...
Вот и дело в шляпе. Хорошее настроение, улучшение здоровья по всем показателям и вера в себя - обязательный подарок после каждого занятия.
Благодарю тренера и себя за проделанную работу. Ловлю ощущение полета и радости. А еще прошу себя завтра повторить этот же трюк снова.
