Руки и особенно запястья - это те части тела, которые мы используем постоянно. И это также одна из причин, по которой они подвержены различным болезненным трудностям. Боль в запястье - одно из самых частых осложнений для здоровья.
Существует ряд причин, поэтому диагностировать конкретную причину не всегда легко. Боль в руке часто встречается у тех, кто в течение длительного времени выполняет повторяющиеся действия. Это может относиться как к спортсменам, так и к тем, кто целыми днями нажимает на клавиатуру. Каковы наиболее частые причины боли в руке и запястье и как их предотвратить?
Что скрывается за болью в запястье
Боль в запястье чаще всего вызвана чрезмерной перегрузкой, растяжением или разрывом мышц или связок руки. Основные симптомы тендинита - усиливающаяся боль в сухожилиях, жар и припухлость.
Кто больше всего подвержен тендиниту
Есть определенные виды деятельности, при которых мы чаще испытываем боль и тендинит. Это некоторые виды спорта, в которых запястье подвергается большему напряжению, например теннис. При воспалении сухожилий часто возникают повторяющиеся стереотипные движения, которые выполняются в определенных профессиях.
Частыми его жертвами являются те, кто ежедневно печатает на клавиатуре, а также парикмахеры, монтажники и т. д. Как и многие другие заболевания, боль в запястье может быть вызвана другим заболеванием (диабетом или избыточным весом).
Что делать при воспалении
При легкой и кратковременной боли попробуйте охлаждение этого участка, отдых и безрецептурные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль. Однако, если симптомы воспаления (отек и боль) не проходят, или усиливаются через неделю, обратитесь к врачу.
Обычно врач отправляет на рентгенологическое обследование и выполняет анализы крови, чтобы исключить другие заболевания (ревматоидный артрит и т. д.). При тендините рекомендуется носить ортез, шину или гипсовую фиксацию и применять противовоспалительные препараты в виде таблеток или гелей. Во время воспаления необходимо отказаться от физических нагрузок.
Магний и калий в качестве поддержки
Лучшая профилактика - избегать перегрузки мышц и разминаться перед интенсивными упражнениями. Особое внимание следует также уделять здоровому питанию и достаточному количеству белков, витаминов и минералов. Особенно рекомендуются магний и калий.
Магний - полезная добавка для тех, кто подвергается физическим и умственным нагрузкам, но также подходит для спортсменов. Вы можете найти высококачественный магний для поддержки мышечных функций в пищевой добавке Mg + B6. Можно также выбрать комбинацию минералов и витамина D - они полезны для многих функций человеческого организма.
Профилактика воспления
После того, как воспаление утихло, не забывайте о реабилитации, которая поможет восстановить нормальную работу рук и предотвратит возвращение проблем. Следует найти соответствующие упражнения на растяжку и устранить стереотипы неправильных движений, которые привели к тендиниту.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм, а ещё у нас теперь есть чат.