Думаю, что многие со мной согласятся, что мы живём в непростое время. Время, которое слишком быстро идёт. Быстро проходят ночь, день, отпуск, быстро растут дети, быстро стареет человек. Становится труднее найти тихое место для уединения с самим собой, информация вокруг давит на человека, магазины соблазняют покупками, телевидение стращает жуткими событиями, на личную жизнь совсем не хватает времени, на работе постоянно оказывается давление. Человек оказывается загнанным в клетку. Но большинство людей пытается противостоять этой ситуации. Они хотят идти против нарастающего автоматизма жизни, давления на жизнь. Ведь человек - это большая ценность, это не только «работа-дом-семья». Человек - ценность.
С такими проблемами человеку помогает справиться коучинг. Экзистенциальные коучинг. Его основная цель является оказание помощи клиенту увидеть свою жизнь, как он живёт.
Экзистенция в переводе обозначает существование.
Экзистенциальный коучинг - это вид коучинга, при котором коуч помогает клиенту пересмотреть свою жизнь, изменить вектор пути.
Экзистенциальный коучинг применяется в случаях:
- происшествия серьёзного события, не позволяющему человеку быть активным,
- когда человек пытается измениться, но буксует на одном месте,
- повторении одних и тех же событий и ситуаций,
- нахождения перед серьёзным выбором,
- принятии судьбоносного решения,
- молодость человека и амбициозность его целей,
- расставления своих приоритетов,
- отсутствия смысла жизни,
- важности жить по предназначению.
Основные задачи коучинга являются решение проблемы клиента и подбор методов достижение цели. Клиент должен понимать, что коуч не даёт советов и рекомендаций. Экзистенциальные коучинг базируется на мотивации.
В основе мотивации подразумевается возможность человека что-то изменять, наличие времени чтобы вернуться в жизни, присутствие ценности в жизни человека (то, что ему нравится делать), в нахождении смысла в том, что человек делает. Всё это прорабатывают коучи на сессиях, проводят персональный анализ, дают возможность клиенту принять ситуацию и привнести в неё себя.
В экзистенциальном коучинге выделено 4 фундаментальных мотивации:
- Мочь. Клиент с помощью коуча ищет согласие внутри себя с тем, что он делает. При наличии внутреннего согласия, человек не устаёт морально от проделанной работы. Да, он устанет физически, но он не будет истощен. Он будет удовлетворен прошедшим днем.
- Увидеть возможности. Коуч будет помогать клиенту создавать вокруг него место для свободы и действий. Это способствует снижению давления. Клиент будет находить для себя то, что он может делать здесь и сейчас, найти силы чтобы выдержать давление дня.
- Найти время. Коуч будет стимулировать клиента найти время, совершать дела в ритме человека, не торопясь и не замедляя. Ведь время дано каждому. Пока человек жив, у него есть время. Уделяя время на что-то, человек уделяет время себе. Он открывает себя отношениям и чувствам. Уделяя время - человек обретает свою собственную жизнь.
- Делать важное. Коуч будет стимулировать клиента делать то, что важно именно ему, не навеянным стереотипам общества, ни чьи-то идеи, а именно собственные мысли воплощать в жизнь. Не следовать за интересами, убеждениями общества. То, что интересно клиенту, является его внутренним потенциалом. Если он делает то, что ему интересно, в этот момент он верен сам себе. Так бывает, когда человек работает на нелюбимой работе, изучает не интересную для него профессию, общается с неприятными людьми. Здесь важно задать вопрос; «Для чего это всё, что я от этого имею?». Отвечая на вопросы коуча, клиент сможет ставить границы, ощутить свою самоценность.
- Делать то, что нужно. Человек склонен делать именно то, в чем он видеть смысл. Для этого ему необходимо лишь посмотреть вокруг себя, заглянуть внутрь себя, почувствовать ситуацию и осознать свое участие в ней.
Из этих базовых мотиваций составлены ориентиры, по которым можно определить более глубокую причину сниженной мотивации. Возникшую проблему следует соотнести с одной из четырех фундаментальных мотиваций, чтобы понять, каким образом с ней можно работать.
Чтобы человек пришел к внутреннему согласию существуют правила:
- Осознать свои ограничения и действовать, принимая эти ограничения.
- Обращать внимание в сложных ситуациях прежде всего на свои возможности, а не на препятствия.
- Уделять время тому, что является наиболее важным, и на основе этого определяйте свой ритм работы.
- Занимайтесь только тем, что вам интересно и что для вас значимо.
- Рассматривать ситуацию в целом («Что здесь нужно?»), а не с точки зрения своих выгод и предпочтений («Что мне нужно?»).
И тогда в жизни возникает направление. Человек сможет почувствовать, что вносит вклад во что-то большее. И это что-то называется смыслом. Мы призваны выносить себя в этот мир, чтобы наше бытие здесь было важно для других, для более широких контекстов, таких как семья или общество.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
