Около 4 лет я увлекаюсь массажными техниками и самомассажем, я много общаюсь с людьми, которые являются мастерами восточной медицины, йоги и практик смирения. Ноги для таких людей – самые жизненно важные части тела.
Очень много восточных мастеров, практикующих оздоровление, или древнекитайских врачей, которые всегда говорят, что здоровье начинается с ног, а именно со ступней.
Я много общался со специалистами в данной тематике, сам обращался и практикую восстановление через ноги. Ноги – это карта нашего тела в миниатюре, каждый сантиметр на ступне отвечает за внутренние органы и работу системы организма.
Зная эти точки и зная, какую практику надо осуществлять в течение дня (или хотя бы пару раз в неделю), вы улучшите свое здоровье и самочувствие. Самое важное для таких упражнений – не нужно специального места, достаточно просто снять обувь и носки.
Поехали!
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
3. Точка для массажа на стопе
Данная точка находится на своде стопы под подушечкой, называется «юн-цуань», ее нужно массировать, и вот почему:
- Связь с почками.
- Способствует омолаживанию организма.
Если у вас высокое давление, она поможет его снизить, но не стоит перебарщивать, иначе можете получить неприятные ощущения от низкого давления.
Если выполняете на сухую, то не более 20 нажимов за подход без перерывов, 2 раза в день – с утра и вечером.
Второй способ: на распаренные ноги и несильным нажатием выполните 80 раз без перерыва, ноги должны быть хорошо распарены, после хорошо растирайте их.
2. Больше пеших прогулок, ходьба по камням и стойка на шипах.
Данный метод можно отметить как просто пешие прогулки босиком: мягкую подошву максимально исключить из жизни, только правильная анатомическая подошва.
Ходьба по камням (желательно по теплым) на пляже или в любом другом месте, стоять на аппликаторах с шипами, я еще практикую стоять на гвоздях.
Дает усиленное кровообращение к ногам, что позволит наладить циркуляцию крови в организме. Способствует омоложению и получению жизненной энергии.
1. Наступать особым образом.
Данное упражнение можно выполнять на месте или ходить по квартире. Наступайте на все стороны стопы: на пятки, на мыски, внутреннюю и внешнюю часть стопы.
Прочувствуйте стопу со всех сторон, закройте глаза и ощутите мощную силу ног.
Данное упражнение проработает ваши ноги полностью, задействует все мышечные группы ног, даст приток крови и движение лимфы, включит связки в работу, что способствует оздоровлению нижних конечностей.
Вены на ногах будут лучше работать и толкать кровь вверх к сердцу. Иными словами, это профилактика варикоза. Теперь вы знаете все 3-х простых упражнениях, и я очень надеюсь, что вы будете их практиковать и рассказывать о своих впечатлениях.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!
