Человек, про которого сегодня пойдёт речь не профессионал в фитнесе, но тем не менее, он тренируется всю свою жизнь, находится в совершенно сухой форме на протяжении 13 лет и его можно назвать самым сухим человеком.
Сам он себя называет Московским Муниципальным физкультурником-любителем.
Его показатели: вес в районе 72 кг, рост - 185 см, возраст - 54 года
Александр тренируется с 15 лет, своим спортом признаёт большой теннис, но утверждает, что никогда не рвался в большой спорт, "это не было целью, целью было приобретение навыка".
Приобщиться к фитнесу и стать его частью Александра подтолкнули фотографии культуристов на обложках советских журналов и фильмы "Rocky", "Rocky 2".
Больше всего упражнений, как говорит самый сухой человек, он выполняет с собственным весом и тренируется исключительно на улице, если это позволяет делать погода. Для него не является целью набор мышечной массы, Александр больше работает над мышцами кора, избавляется от подкожного жира на животе.
Секретом своей формы Александр считает дисциплину тренировок, и необязательно в зале. Герой за аэробные нагрузки. Например, длительность прогулки "сухого" каждый день составляет 40 минут. За это время он сжигает необходимые калории и поддерживает форму. Интенсивность ходьбы не имеет значения. Сам Александр проходит в день около 7-10 километров и всем советует делать так же.
Причём, самый сухой человек не бегает вообще, только ходьба.
Александр по жизни придерживается цитаты: "Движение - это жизнь". Сам герой тренируется и активничает около 4 часов в день.
Также он считает, что нагрузки, менее двух часов не бывает. 2 часа должно быть минимум в совокупности активности в день, желательно, за короткий промежуток времени. 7 дней в неделю. Естественно, с оглядкой на состояние здоровья.
Александр предлагает всем задуматься над тематикой "пищевой культуры", а именно над пониманием, какую пищу мы принимаем. Мы должны осознавать, что мы едим, из чего состоит продукт и какую пользу(вред) он несёт нашему организму.
Что ест сам герой в течение дня и рекомендует всем - я расскажу в следующей статье. Поэтому, подписывайтесь и ставьте лайк, если материал вам понравился.
