Приветствую Вас, мои дорогие! С Вами Татьяна.💗
Можно заметить одну закономерность: юные девушки хотят выглядеть старше своих лет и делают для этого все возможное, а вот уже зрелые женщины как могут, омолаживаются и хотят казаться намного моложе своих лет.
Часто можно встретить женщин, у которых чистая кожа, минимальное количество морщин и они полны энергией и позитивом.
На самом деле есть несколько привычек, которые помогают оставаться молодыми.😉🍓
Рано или поздно каждый человек сталкивается со старением. С возрастом регенерация клеток замедляется, из-за этого появляются морщины, кожа становится дряблой, меняется пигментация. Чтобы замедлить процесс старения нужно начать правильно питаться, хотя бы периодически заниматься спортом и делать косметологические процедуры.
Питание
Продлить молодость помогают продукты с содержанием антиоксидантов. В свой рацион можно включить зеленые продукты: брокколи, зеленый чай и авокадо, различные виды зелени.
Нужно постараться исключить продукты с большим содержанием соли, потому что из-за нее возникают отеки, повышается кровяное давление и увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
При приготовлении пищи лучше использовать совсем небольшое количество соли или исключить ее полностью. Но вреднее всего колбасные продукты, полуфабрикаты, соусы, сыры, потому что для вкуса в них добавляют много соли и другой вредной приправы.
Спорт
Физические занятия способствуют ускорению метаболизма, из-за чего увеличивается регенерация клеток. К тому же от занятий спортом улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Органы получают большое количество питательных веществ. Но спорт полезен только в меру, особенно в зрелом возрасте.
Главное не перестараться и лучше в спортивном зале взять услуги тренера, который поможет правильно распределить нагрузку. В домашних условиях лучше заниматься по видеоурокам и обязательно следить за своим пульсом, чтобы его показатели не поднимались слишком высоко.
Косметологические процедуры
Чтобы выглядеть привлекательно и молодо, нужно обязательно следить за красотой своей кожи, тела, волос, ногтей и зубов. В целом нужно еще до наступления зрелого возраста ходить на салонные процедуры или делать различные маски для лица, для предотвращения морщин.
К тому же многие процедуры можно проводить у себя дома, для этого даже существуют специальные массажеры или аппараты, которые помогают избавиться от первых признаков старения.
Психология
Возможно, для кого-то это прозвучит странно, но внешность человека зависит от его мышления. В большинстве случаев это работает именно так. Научно доказано, что человек, который живет прошлым и постоянно о чем-то жалеет, стареет значительно быстрее.
Мозг улавливает сигналы, что уже большой отрезок жизни прожит и начинает запускать естественные процессы старения.
Важно не ставить себе ограничения из-за возраста. Важно избавиться от негативных эмоций, не переживать по пустякам. Многие болезни возникают на фоне нервов и стресса, поэтому научившись мыслить позитивно, их можно предотвратить.
Приходите на мой вебинар "Рецепт от старости или Как не стать обузой вашим детям" уже завтра.
#нейропластика #развиваем мозг #движение-жизнь #старость в радость #рецепт от старости
