Танцевальная нейропластика | Татьяна Колос

🌷 ОДИН СЕКРЕТ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОМУ Я СНОВА ПОЛЮБИЛА СВОЁ ТЕЛО Мои хорошие, честно скажу: у меня тоже были периоды, когда я смотрела в зеркало и думала — ну всё, тело уже не то… Сутулость, усталость, движения какие-то угловатые. И самое главное — не было ощущения, что я могу доверять своему телу. ⠀ Но со временем я поняла одну простую вещь. И это стало моим секретом. Не надо бороться с телом. Его надо слушать. 🧠💓 Мы часто требуем от себя невозможного: — «Сядь ровно!» — «Двигайся красиво!» — «Станцуй, как в 20 лет!» И, конечно, тело сопротивляется. Оно устало, оно зажато, оно потеряло привычку радоваться. ⠀ А когда я начала не заставлять, а слышать… Вот тогда всё изменилось. Оказывается, тело само подсказывает: — где ему нужен мягкий поворот, — где хочется вытянуться, — где просто остановиться и вдохнуть. И каждое такое движение — как маленький диалог с собой. Не контроль, не «сдай норматив», а живой разговор. ⠀ Знаете, что случилось дальше? Я снова начала любить своё тело. Не за то, как оно выглядит. А за то, что оно может. За то, что оно живое. За то, что в нём ещё столько ресурса. ⠀ И теперь я смотрю на себя в зеркало иначе. Не «ну, что тут подтянуть». А «как хорошо, что я могу это чувствовать». И это ощущение — лучший подарок, который дала мне танцевальная нейропластика. Потому что там мы не играем в идеальные движения. Мы учимся заново доверять себе. ⠀ 💬 Женщины у нас пишут: «Я перестала злиться на своё тело. Оно начало отвечать взаимностью» «Теперь я чувствую, что могу быть красивой здесь и сейчас» «Каждое занятие — как встреча с подругой. Только подруга — это я сама» ⠀ Мои хорошие, вот в этом весь секрет. Не бороться. Слушать. И тогда тело начинает открываться и возвращать любовь. ⠀ ✨ А вы как сейчас смотрите на своё тело? С любовью или больше с критикой? Напишите честно — очень интересно, что вы чувствуете.

ПОЧЕМУ КООРДИНАЦИЯ — ВАШ ЛУЧШИЙ АНТИЭЙДЖ Мои хорошие, вы замечали такие моменты? — Кружится голова, и вдруг каждый шаг — будто по канату — Хочешь взять чашку, а сбиваешь её рукой — Нога цепляется за коврик, или спотыкаешься ровно там, где раньше проходила легко — Танцуешь или делаешь зарядку — а руки с ногами будто из разных оркестров Все эти мелочи мы часто списываем на «возраст» или «усталость». А на самом деле это и есть — сбой координации. ⠀ И знаете, что интересно? Не морщины, не седина и даже не лишний вес чаще всего выдают возраст. А именно то, как мы двигаемся. Как мы держим равновесие. Как тело слушает мозг. У молодых шаг лёгкий, движения собраны, походка уверенная. А у многих после 50-ти появляется скованность, страх оступиться, несогласованность движений. Но хорошая новость в том, что это не приговор. Координация — это навык. И его можно тренировать в любом возрасте. ⠀ Координация — это как зарядка для мозга и тела одновременно Каждое новое движение прокладывает свежие нейронные дорожки. Мозг оживает, тело подстраивается, и вы снова чувствуете уверенность.  Координация = баланс. Меньше риска падений и травм.  Координация = походка. Прямая спина, лёгкость, уверенность.  Координация = мозг. Память, внимание, реакция становятся лучше. ⠀ Женщины у нас пишут:  «Раньше постоянно путалась, а теперь руки с ногами подружились»  «Ушла неуверенность в походке, чувствую себя легче»  «Стала меньше оступаться — и это так вдохновляет!» Вот почему я говорю: координация — это лучший антиэйдж. Не крем, не укол, не таблетка. А то, как тело и мозг учатся снова работать вместе. ⠀ Танцевальная нейропластика даёт именно это: — разные движения, — новые ритмы, — соединение рук, ног, дыхания и внимания. И это не просто «танцы». Это тренировка молодости. ⠀  А вы замечали за собой такие моменты — когда тело не слушается? Напишите в комментариях: что у вас чаще всего «сдаёт» — ноги, руки или память движений?

А у нас в клубе новая заявка на разбор! Начинаем изучение танца CUCUMBIA coreo Hantos Djay по запросу нашей прекрасной участницы клуба Мария Моргун. Танец, который разбираем: vk.com/...234 Первый урок разбора оставляем в свободном доступе. Остальные уроки будут только в рамках Клуба (для Донов сообщества). vk.com/...235 Присоединяйтесь к Клубу по ссылке: vk.com/...atk После подписки (согласия на ежемесячную оплату) вы получите доступ к: – Дыхательные практики - 25 занятий – Нейропластика (Ча-ча-ча и Румба) - 22 занятия – Координации - 21 занятие – Танцевальные разминки - 18 уроков – Марафон здоровья 2022 - 9 уроков – Новогодний флешмоб - 9 занятий – Разборы танцев, которые вы присылаете Также вам будет открыт доступ в закрытый чат для общения и вопросов.

"Надеялась на более современные движения, а этот танец еще больше акцентирует возраст" Такое сообщение мне прислали недавно после 3 урока на бесплатном марафоне. Ответ-рассуждение вам на «подумать» ниже Периодически я хожу в различные танцевальные студии, чтобы испробовать на себе современную пластику, прочувствовать стиль молодежи и дух времени. И, надо сказать, современные танцы очень сильно отличаются от того, что было лет 10-15-20 назад. Прежде всего усложнилась пластика тела. Мелких деталей, из которых состоит движение, стало намного больше. Кроме этого, как я уже говорила, нынешние молодые преподаватели не могут объяснить и разложить движение, чтобы оно стало понятным и не могут отработать его с учениками. Отчасти так происходит, потому что само движение ими делается по наитию. У них получается, они количеством повторений, проб и ошибок нашли, чтобы было то, что нужно, но объяснить они не могут. Последний раз, совсем недавно, я ходила на Реггетон. И пока молодая прелестная девушка показывала движение и требовала за ней повторить, со словами, «Ну что же вы! Просто надо расслабиться, вот так дын-дын-дын, и все получится, чего вы не расслабитесь никак?». Я стояла и думала, а как бы я разложила это движение, чтобы мои ученики поняли и смогли осознать и сделать? И поняла, что если начнешь объяснять, то это будет еще хуже, ведь тогда мозг опухнет и как у сороконожки, можно просто запутаться в ногах и в думах. Действительно, нынешняя пластика берется только развитым пластичным телом. А эффективно ли сразу браться за сложную пластику, когда вы еще ничего не умеете? Конечно нет! Если вы не знаете сложение и вычитание, приступать сразу к корням и логарифмам бессмысленно! А на чем можно развить пластику, особенно, если никогда не танцевал, да еще годы берут свое? Единственное правильно решение идти от простого к сложному. Чтобы показать телу какие есть узоры движений. Каким образом ваше тело, в принципе, может двигаться. Не нужно брать сложное и раздражаться, что ничего не получается. Нужно взять простое и на нем объяснить своему тело, как оно еще может двигаться! Начать сразу с современной пластики можно, но это будет какой-то другой проект из серии, «повторяйте за мной как сможете, просто танцуйте , танцевать просто и заодно похудеете!». Много моих коллег строят свои проекты именно на этом - танцевальный фитнес для похудения. Мой проект и мои подход - это о другом! Я предпочту идти медленно и верно: загружать мозг и поступенчато включать тело в координацию движений. Таков мой проект-танцевальная НЕЙРОПЛАСТИКА, а прыг скок это в другом месте. Отзывов о пользе и грамотности моего подхода достаточно (тысячи после бесплатного марафона и сотни после платных курсов). Поэтому желаю вам выбрать свой танцевальный проект исходя из ваших желаний: > либо где вы хотите научиться владеть своим телом, чтобы потом со временем станцевать любое современное направление красиво > либо делать движения как получится, без осознания работы вашего тела под современную попсу, и считать что вы уже танцуете