Многие сталкивались с ситуацией внезапно прерванного общения, когда человек вдруг исчезает без причин и объяснений. Это форма эмоционального давления, которой можно противостоять.
Иногда общение между людьми прекращается без предупреждения и объяснения причин. Это явление называется «гостинг». Термин произошел от английского слова ghost («призрак»), что буквально объясняет суть явления — один из участников коммуникации просто исчезает. Гостинг является одной из форм эмоционального насилия, которая знакома практически каждому. 99% всех людей либо использовали этот способ (иногда неосознанно), либо становились его жертвой. Расскажем, почему некоторые люди так поступают и как справиться с ситуацией, если вас вдруг стали игнорировать.
Причины гостинга чаще всего кроются в самом человеке, который прибегает к такому методу эмоционального взаимодействия.
Среди них:
1. Страх эмоциональной близости, отношений или ответственности.
2. Нежелание и/или неумение выстраивать грамотную коммуникацию (в том числе чувство вины и стыда, о которых человек не может сказать напрямую).
3. Отсутствие ресурса для коммуникации.
4. Психологическая манипуляция, то есть нарочное игнорирование ради достижения определенного эффекта.
Во всех этих случаях причина прекращения общения кроется не в том, кого вдруг вычеркивают из жизни. Но для него это крайне неприятно: ученые установили, что стресс при неопределенности практически равен физической боли. Поэтому, когда мы сталкиваемся с внезапным прекращением общения, мы начинаем буквально испытывать такие ощущения, как после травмирующего физического опыта. Как правило, последствием этого становится снижение самооценки, самокопание, постоянное чувство вины («я сказал или сделал что-то неправильно»). На самом деле, в этой ситуации необходимо усвоить только одно – «жертвой» гостинга может стать каждый. А избежать его можно только в единственном случае – не общаться с людьми вовсе. Но это невозможно.
Лучше следовать следующим правилам:
1. Осознать момент
Да, вас начали игнорировать по какой-то причине. Это факт, который следует принять.
2. Не пытайтесь анализировать
Не пытайтесь выяснить у человека, что вы сказали или сделали не так. В 90% случаев вы не получите нормального объяснения. Вполне вероятно, что ситуация только усугубится, потому что естественной реакцией на «обвинение» в эмоциональной манипуляции может стать агрессия.
3. Не ждите извинений
Не пытайтесь извиняться сами и не ждите извинений. Не пытайтесь брать на себя вину в попытках вернуть хоть какое-то общение. Если человек исчезает и при этом не осознает, что проблема кроется в нем, вряд ли он сочтет ситуацию достойной извинений.
4. Определитесь, готовы ли вы взаимодействовать дальше
После «акта» гостинга возможны три варианта развития событий: гостер не возвращается, гостер возвращается, продолжая коммуникацию, будто ничего не было, и гостер возвращается, все объясняя. Очевидно, что последний вариант развития событий является самым «мягким» и единственно возможным для сохранения коммуникации. Человеку просто необходима помощь, чтобы проработать внутреннюю проблему. Если человек не осознает и не признает проблему, то, возобновляя общение, определитесь, готовы ли вы к тому, что ситуация может повториться. Если нет, стоит просто вычеркнуть гостера из своей жизни. Ровно так же стоит поступить и в первом варианте – не стоит терзать себя мыслями, что вот-вот он вернется. Скорее всего, нет.
5. Не замыкайтесь
Постарайтесь не замыкаться в себе. Все люди разные и, если один человек ведет себя неприятно, это вовсе не означает, что все остальные будут делать то же самое. Лучшее ждет вас впереди. Способность грамотно коммуницировать с окружающим миром – это тоже умение. И, увы, не все им обладают. Самое печальное, что некоторые даже не осознают, когда сами становятся гостером. Понаблюдайте за своим поведением и попытайтесь нивелировать моменты, которые могут стать причиной последующего игнорирования – это точно пойдет на пользу и вам, и окружающим вас людям.
Ранее +1Платформа рассказала, как распознать токсичного человека с первого диалога.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и оставляйте своё мнение в комментариях! Будем рады обсудить :)