2021 год для многих стал годом испытаний, которые тянутся еще с 20 года. Нервы, напряженность, болезни, ограничения, карантины измотали и надоели. В череде этих испытаний трудно разглядеть то хорошее, что все же происходит с нами.
И когда как не перед Новым годом подводить итоги, вспоминать прошедшее?! Ведь именно этот период наиболее пропитан волшебством, ожиданием чуда и надеждами!
Итак, практика "Скажи спасибо уходящему году".
Вам понадобится:
- листок бумаги;
- любой пишущий предмет (здорово оформить всё цветными, яркими фломастерами или ручками;
- память;
- хорошее настроение;
- от 15 минут времени.
Приступайте к практике, когда вы спокойны, вас никто не дергает и вы располагаете временем.
Первое:
Напишите на листе всё за что можете сказать "спасибо" прошедшему году.
Напрягите память, не спешите. Вспоминайте. Сначала в голову придут самые большие, важные события. Их может быть не так много.
Подключайте дальние уголки памяти. Доставайте оттуда незначительные на первый взгляд радости:
- походы/прогулки с детьми, их рисунки/благодарности/ успехи, улыбки/ смех;
- забота/ помощь/ внимание/поддержка мужа/семьи;
- веселые посиделки с друзьями или одним, самым лучшим другом/задушевные беседы/вылазки на природу;
- достижения на работе/похвала начальника или просто лояльное отношение в каких-либо вопросах;
Поблагодарите уходящий год за всю ту радость, которая пришла вашу жизнь. За спокойствие, минутки отдыха и расслабление. Яркие всплески веселья и позитива. За успехи и неудачи. Ведь отрицательный опыт это тоже опыт. Он дается, чтобы вынести уроки и идти дальше, становиться лучшей версией себя!
Если трудно вспоминать, то шагайте в памяти по месяцам. Что было в январе, феврале и т д.
Ваш список начинается со слов: "Я благодарна январю 2021 года за.../ февралю и т д"
Второе:
Возьмите новый лист и напишите благодарности 2022 году.
Да, еще ничего не произошло, не случилось. Так вы "закинете удочку" на будущее. Настроитесь на плодотворный, положительный год. Вы дадите знать жизни, Вселенной, Богу (кому как больше нравится), что вы ждете, желаете, намерены жить позитивно, с благодарностью и любовью. Вы готовы это всё получить. Что ваша жизнь состоит из полос разного цвета, яркого. Ведь на что мы настроены, то и получаем.
Подробнее я рассказывала об этом здесь.
Третье:
Запечатайте оба конверта. Первый вы можете "отпустить" удобным для вас способом: сделать самолетик и запустить с балкона, сжечь. Я сама в прошлом году намочила список, сделала из него комок, запечатала в снежок и кинула далеко. Он смешался со снегом двора и я его даже не нашла на следующий день.
Второй конверт спрячьте и откройте только 31 декабря 2022 года. Посмотрите сколько сбылось. Вы будете удивлены!
Помните, что вы кузнец своего счастья! И когда как не в Новый год менять свою жизнь к лучшему!
Подписываетесь на канал и узнавайте как делать это правильно шаг за шагом.
Делитесь в комментариях какое самое яркое, желанное, радостное событие случилось у вас в 2021 году.
