Друзья, привет☺️🙌🏻
Недавно я услышала классную фразу: «Не пытайтесь воевать со своим организмом. Он всё равно вас победит».
Эту сентенцию я услышала от девушки, которая много лет боролась с алопецией (облысением), но потом сдалась и просто научилась с этим жить. Сейчас она вполне счастлива и даже зарабатывает деньги на своей особенности.
Борьба с лишними килограммами очень часто напоминает сражение с ветряными мельницами. Килограммы уходят, возвращаются, снова уходят и снова возвращаются. Ничего удивительного.
Человеческий организм – конструкция сложная, состоящая из множества деталей, связанных между собой и согласованно работающих друг с другом.
И прежде чем вмешаться в его работу, необходимо убедиться, что все детали организма к этому готовы. И конструкция не сложится, как спичечный домик, если мы начнём вытаскивать из неё спичку за спичкой.
Лично я против радикальщины в отношении своего организма. Нельзя одним махом взять и избавиться от лишнего жира в теле. Да и не нужно это! Это лишь приведёт к катастрофическим последствиям для жизни и здоровья.
Процесс похудения должен происходить плавненько, маленькими шажочками, без резких движений, без колебаний туда-сюда, без эффекта йо-йо, осознанно и без экстрима.
Я похудела на 30 кг за 1 год и 1 месяц. Ещё год мой организм адаптировался к новому весу и даже незаметно для меня набрал 2 кг обратно. Сейчас я вешу 58 кг при росте 169 см.
Я однозначно против тотального отказа от чего бы то ни было: жиров, углеводов, белков. Я против демонизирования продуктов.
Сейчас скажу парадоксальную вещь:
Хотите есть меньше сладкого? Позвольте себе его есть!
Если вы будете воевать с собственной биологией, то рано или поздно начнёте испытывать сильнейшую потребность наесться сладкого. В итоге начнётся болезненная зависимость от тортов и конфет. И ваша биология вас обыграет. Вы останетесь в дураках с лишним весом и зависимостью впридачу.
Так вот, главным принципом при похудении должен быть старейший принцип медицинской этики: «не навреди».
Вот такая мысль пришла мне сегодня, на ночь глядя, незадолго до Нового года и нашего корпоратива😅 Поделилась с вами. Что думаете?
Обнимаю. Ваша Яна Вельми😊🎄
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
