В стойке на руках часто можно увидеть йогов или акробатов. В обычном тренировочном процессе мало кто использует этот элемент. И зря - регулярные занятия несут в себе много пользы для тела:
1. Формирует правильную осанку
Упражнение укрепляет мышцы пресса, спины и кора. Общее укрепление мышечного корсета способствует формированию правильной осанки, которая обеспечивает здоровое функционирование всех систем организма
2. Тренирует руки
Мечтаете о рельефных руках без висящей кожи? Несколько минут стойки на руках помогут сделать мышцы сильными и привести их в тонус. Упражнение мобилизует плечевой сустав, способствует укреплению запястий, рук и плеч
3. Ускоряет приток крови к мозгу
Из-за нарушения кровообращения кислород хуже поступает к мозгу. Как следствие - повышенная усталость, рассеянность, головные боли. После стойки на руках улучшится кровообращение и вы почувствуете себя бодрее, полным сил
4. Улучшает координацию
Во время стойки в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за координацию движений. Благодаря улучшению баланса вы научитесь лучше ощущать тело и контролировать движения
5. Укрепляет кости
Что тренируем, то и укрепляем. Давая физическую нагрузку на руки вы укрепляете не только мышцы рук, но и происходит естественное укрепление костной ткани верхнего плечевого пояса.
Стойка на руках - эффективное упражнение, которое стоит осваивать вместе с тренером. Без его поддержки есть риск не рассчитать силы и травмироваться
На данный момент работают 11 студий в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях!
Почувствуйте силу своих рук, баланс тела и испытайте гордость, что смогли сделать то, что не могут сделать большинство людей
