Тема актуальная и требующая быстрого реагирования. В давней статье «Где резервуар энергии в нашем теле?» были намечены пунктиром пути наполнения себя энергетическими ресурсами. Сегодня (не прошло и года - или прошло?) подходим к конкретике. В завершение статьи общий перечень материалов по теме большого живота и проблем системы пищеварения.
Тут важно понимать, что почки образуют целую Систему с надпочечниками. Об этой системе очень провокационный материал «Когда бежит горящая лошадь».
Почки, если им не хватает жизненных ресурсов, загоняют надпочечники в стресс-адреналиновую парадигму, когда ни жить, ни вздохнуть.
Поэтому не стоит забывать о хорошем куске жирной рыбы для того, чтобы почки хорошенько прогрелись для уверенной в себе жизни.
Почки любят лимфодренаж (водная среда!) и от души ДЫШАТЬ. Вот о дыхании органа и пойдёт сейчас речь. Для органов ЭНДОКРИННОЙ АКТИВНОСТИ ДЫХАНИЕ (ДВИЖЕНИЕ во время ВДОХА-ВЫДОХА) играет ключевую в роль в жизни.
Смотрим на эту картину – как двигаются почки при дыхании.
На вдохе они наполняются энергией – лоханки поворачиваются вверх.
На выдохе энергия отдаётся – лоханки поворачиваются вниз.
Если возникает ограничение в этом едва ощутимом движении, то возникают последствия.
Лоханки вверх – отёчность, пастозность, остаточная моча, т. е. условия для образования камней.
Лоханки вниз – в этом положении организм предрасположен к ВЫСЫХАНИЮ = избыточное вытекание мочи.
Наша задача создать условия, при которых не будет ни камней, ни истощения.
Важнейшее упражнение – дыхание вместе с почками. Часто психологи и эзотерики рекомендуют просто дышать через почки с визуализацией. Отношусь к этому положительно, особенно если человек может войти глубоко в это состояние.
Но сейчас идёт речь о другом: о помощи своим почкам. Посмотрите ещё раз на схему дыхания.
На вдохе лоханки немного поворачиваются вверх, на выдохе вниз. У левой почки пять связок, у правой четыре. Правая почка расположена чуть ниже, чем левая и она более предрасположена к опусканию.
Если происходит при связочных нарушениях Фиксация внизу - возникает ограничение в положении вдоха. Если Фиксация сверху – ограничение в положении выдоха (кстати, это одна из причин ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ).
Есть очень интересный и важный анатомический момент – поскольку вена левой почки проходит через аорту, то при нарушении в этом месте возникают проблемы левой почки – варикоцеле, поликистоз левой почки, варикоз органов малого таза.
А вот у правой почки основные проблемы связаны с двенадцатиперстной кишкой, которая очень интимно связана с головкой поджелудочной. А это нижняя фиксация и опускание.
Упражнение на АКТИВНОЕ ДЫХАНИЕ почек.
Очень важно при дыхании правильно расположить руки. Это положение «РУКИ в боки» только наоборот. Пальцы ставим на область почек, а большие пальцы располагаем чуть выше верхнего края подвздошной кости.
Выдох – наклоняемся вперёд.
Вдох откидываемся назад.
Наклоны делаем до комфортного уровня – без фанатизма и максимального до стресса напряжения.
Почка лежит в жировой клетчатке между двумя листками почечной фасции, которые двигаются на противоходе. Почки подвижны и совершают движение расхождения и схождения = покачивания со вдохом - выдохом.
Движения мягкие с ощущением тепла в груди и расслабления
Это очень важно не только потому, что с СЕРДЦЕМ, с Душой (об этом вполне материальном феномене ещё будет идти речь отдельно в теме Сердца), но и потому, что почечная фасция как бы переходит составной частью предпозвоночной фасции и далее очень плотно связана с париетальной плеврой. Цельная единая система. Напряжение и скручивание вверху отражается внизу и наоборот.
Когда же возникают эти напряжения и скручивания? При любом воспалительном процессе!
Вот и возникают или верхняя фиксация почек или нижняя. Иногда верхняя - это даже неплохо. Это высокое положение, которое даёт много Ян = много энергии.
А вот нижняя фиксация и низкое положение почек – это низкое Ян почек и личной жизни.
Немного отвлёкся. Возвращаемся к упражнению.
Руки в боки наоборот и наклоны вперед и назад. Когда делаем наклон – мы пальцами почки фиксируем. Это импульс на разведение рук. Не разводим, а именно больше намерение на разведение. В этом случае получается, что при наклонах почки, как бы, мы их останавливаем = тормозим, и за счет этого происходит увеличение их жизненной амплитуды при дыхании. Ещё показываю повороты в одну и другую стороны на вдохе и выдохе. Это тоже даёт амплитуду дыханию почек.
Моя позиция, что к любому видео должно быть текстовое сопровождение и наоборот. В этом случае человеку думающему легче будет освоить технику с результатом. Для многих, нацеленных на именно на формирование уверенности в своих силах при любой самой сложной жизненной ситуации, сейчас работаем над очным курсом, когда навыки передаются ИЗ РУК В РУКИ. Это серьёзный ресурс, которым хочется поделиться, как в своё время делились со мной. В январе мы планируем сделать анонс на базе санатория "Аксаковские зори".
А также информация. Для тех, кто хочет задать мне вопрос, это можно сделать в ВК. Подпишитесь на мой аккаунт В КОНТАКТЕ - переходим по ссылке и подписываемся. Это мой личный контакт, где отвечать на вопросы легче, чем в Телеграмм, где я не всегда вижу, кто мне написал из-за лавины новой информации.
А также приглашаю на свой Телеграмм канал "Здрава", где выкладываю материалы ежедневно и в режиме он-лайн. Часто прямо после сеанса на работе, когда задают вопрос или спрашивают рекомендацию. А именно, - упражнения, техники и методики движения. Надеюсь, что доберусь и до темы подарочно упакованных рекомендаций по самым актуальным жалобам. Ставлю в планы!
И самое главное: Прежде, чем бросаться на выполнение любых рекомендаций которые вы читаете, смотрите, слышите на просторах интернета, и даже от одного специалиста по профилю своей проблемы, обязательно проконсультируйтесь в специализированном учреждении, и даже не одном и не у одного специалиста. Всегда нужен глубочайший анализ. Я пишу о своём опыте и всё. Делюсь своей личной точкой зрения. У вас всё своё глубоко личное и ДРУГОЕ. Ищите СВОЁ и тогда будет результат. А здесь на моём канале мы можем только обменяться мнениями и опытом. Вдохновить друг друга!
Эта статья не является лечебным пособием - это только точка зрения. Тем, кто хочет более глубоко изучить тему, рекомендую познакомиться с курсом "Дыхание тела" Левашова Игоря Борисовича. Считаю его авторскую остеопатическую школу одной из лучших в России.
«Ориентировка» в статьях по этой теме:
1. Статья «Большой живот и боль в пояснице. С чего начинать?». В ней о механическом уходе за этой зоной и взаимосвязи боли в пояснице и состоянию мышц живота.
2. Статья "О мышцах Большого живота. Диастаз. Белая линия". В ней больше о мышечной части. Сделан акцент на диагностике и упражнениях.
3. Статья «Особые мышцы, «эстетика живота» и две точки, говорящие обо всём». В ней акцент сделан на «ключевых» подвздошно-поясничных мышцах, которые являются ключевыми при решении не только мышечных проблем живота, но и многообразии висцеральных проблем осложнённых самыми разными диагнозами.
4. Статья «Мышцы, с которыми не знают что делать. А живот растёт!». О конкретной работе с поперечными мышцами живота с нюансами и картинами.
5. Статья «Солнечное сплетение. Чем грозят жизни пятна на солнце? Опять живот, который не помещается...». Ключевая статья по теме. В ней и общее описание, которое очень важно. И конкретные техники. Достаточно сложные, требуют глубокого погружения в Практику.
6. Видео «Поперечные мышцы живота и бандаж. Лучшая техника, убирающая большой живот».
7. Видео Самопомощь поджелудочной. Техника активного дыхания". Это первое регулярное упражнение с Дыханием, которое разгружает зону под диафрагмой и восстанавливает тонус мышц живота. Очень актуально, если уже поставлены диагнозы нарушения в системе пищеварения.
8. Статья «Спасение поджелудочной – дело рук утопающих. Техника Активного Дыхания». Для ориентировки в под-диафрагмальной зоне статья. В ней подробное описание техники.
9. Статья «А что с вашей печенью? Сколько ещё выдержит? Проверяем!». Вторая «точка приложения» нашего энтузиазма по приведению «в порядок» живота. Это помимо питания, которое всегда и во всём КЛЮЧЕВОЕ.
10. Видео "Печень не справляется... Техника активного дыхания". Это второе регулярное упражнение с Дыханием, которое разгружает зону под диафрагмой и восстанавливает тонус мышц живота.