Уверенное «переваривание» любых конфликтов вместе с Поджелудочной.
Друзья, я тоже много лет с осторожностью относился к остеопатическим техникам. Говорил "насколько долговременный результат?". Жизнь всё расставила по своим местам. Эти техники работают. И научиться, встроить их в свою жизнь можно. Не обязательно "махать шашкой".
Продолжаем тему поджелудочной железы.
Хочу обратить внимание, что дисфункция поджелудочной в зоне солнечного сплетения диагностически проявляется не столько в расхождении мышц белой линии (появлении «бороздки»), сколько в общем ослаблении стенки брюшины в этой зоне и её выпячивании.
Почему это происходит? Пытливые читатели в первой статье «Большой живот и несчастная поджелудочная» обратили внимание, что поджелудочная находится в забрюшинном пространстве и поэтому не может повлиять на белую линию живота.
Ответ ищем в забрюшинном пространстве. Если головка поджелудочной создаёт здесь напряжение, то напрягаются и ножки диафрагмы.
А их напряжение-укорочение как раз и даёт ослабление всей брюшной стенки.
Как отследить визуально – есть ли напряжение на ножках диафрагмы?
У женщин это сделать легко – если между лифчиком и спиной позвоночник уходит внутрь и появляется пространство, в которое помещается палец, значит, ножки диафрагмы укорочены.
Значит, есть проблемы не только с дыханием всей грудобрюшной диафрагмы, но и проблемы белой линии – возможен диастаз. Это один из признаков, который не "камень на автотрассе" - это просто ориентир.
Ещё очень важный момент, о котором нужно знать. Если двенадцатиперстная и головка поджелудочной не дают дышать диафрагме, - идёт укорочение лестничных мышц. То есть, возникают проблемы уже на и верхнем этаже.
Самостоятельная работа с диафрагмой – это тема отдельного разбора. Хорошо показал одну из техник Игорь Линский – партнёр нашего канала - в видео «Самомассаж диафрагмы. Не потеряйте талию!»
Напомню, что начинаем работу именно с мышечной части, о которой мы говорили в нескольких статьях.
Давайте вспомним, что задачей поперечных мышц живота является стягивания живота к середине и создание плотности белой линии. Соответственно, если эти мышцы не работают, будет такая сглаженность линии талии.
А теперь включаем эмоциональную трезвость, как профилактику.
Поджелудочная реагирует на так называемые «кусковые» конфликты. На них реагируют самые «древние» эмбриональные ткани нашего организма - эндодермальные. Задача поджелудочной - выделить панкреатические соки и быстро, эффективно переварить поступающие «куски». Они уже прошли желудок и попали в двенадцатиперстную.
Это обеспечение процесса переваривания пищи – «куска». «Сделать хорошо!» - главный эмоциональный подтекст.
Что может быть «куском» помимо самой пищи?
Это любая задача, которую человек посчитает важной и захочет сделать хорошо. Кто-то даже захочет сделать ОЧЕНЬ хорошо, ВСЕГДА делать очень хорошо, делать ЛУЧШЕ ВСЕХ. Это такой себе поджелудочный «отличник».
В этом нет ничего плохого. Это здорово! Когда же это становится «не здорово»?
Когда не всё получается так, как хочется. То есть, человек старается – это активная фаза конфликта. А потом получает на выходе ноль или минус. Плюс тоже, кстати, может дать сильную реакцию. Начинается выздоровление после длительного напряжения «изо всех своих сил». Называется выздоровление панкреатитом.
Это СХЕМА. Если человек напрягается не «изо всех своих сил», то и выздоровление будет лёгким. Если человек напрягается по мере сил и возможностей, то он и выздоравливать будет очень незаметно для самого себя и своей поджелудочной. Это просто «качели жизни» вверх- вниз с истощением поджелудочной.
Проблемы возникают и глобальные, когда за «кусок» приходится воевать. Да ещё и долго. Это может быть наследство, жильё и его потеря, МММ и многое- многое другое.
Получается при этом, что в кишечнике "кусок" не может усвоиться, а железа работает с прежней интенсивностью. "Выздоровление" в этом случае может привести к "синдрому" (сочетанию конфликтов в разных тканях) с тяжёлыми последствиями.
В этих хитросплетениях очень хорошо разбираются психологи. Или не очень хорошо? Как вы думаете?
А теперь тест – пощупайте брюшную стенку в проекции над зоной головки поджелудочной железы, там панкреатические протоки попадают в двенадцатиперстную – это как раз над пупком. Поскольку эта зона может быть объёмной – ориентируйтесь на свою ладошку. Как её отрабатывать остеопатически, я писал в предыдущей статье о поджелудочной.
Если эта зона слабая, словно проваливается, или наоборот – как мозоль, или можно пальпировать много узлов – узелков, значит проблема, кроме эстетического вываливания верха живота, есть и висцеральная.
О механизме "ПОЧЕМУ?" – где стенка брюшины и где головка ПЖ? - сейчас не будем распыляться. Я уже немного объяснил механизм в начале статьи для всех, ходящих по жизни с пистолетом в кармане.
Разгружаем поджелудочную через Активное Дыхание.
Что с ней происходит на вдохе?
Вращение будет обязательно – она находится за желудком по диагонали. Вращение, где будет?
Где минимально подвижная точка вращения?
Хвост поджелудочной железы – селезёночный угол будет минимально подвижен.
На вдохе поджелудочная будет уходить максимально в сторону хвоста – как бы за тело.
И при этом ротация (вращение этой длинной палочки) будет вперёд.
Соответственно, если нам нужно увести поджелудочную в паттерн вдоха, нам нужно сместить её в сторону селезёночного угла и задать ротацию.
А если в паттерн выдоха?
Наоборот?
Нет, нужно просто сместить хвост ПЖ вниз – от этого автоматически произойдёт приведение её в положение выдоха.
Непосредственно работать не очень хорошо, потому, что это сместит петли кишечника.
При смещении селезёночного угла ВНИЗ переориентируется весь связочный комплекс в положение выдоха. Так даже удобнее, чтобы не искать хвост поджелудочной.
Помогаем поджелудочной ДЫШАТЬ. Делать это нужно каждый день после напряжённого рабочего дня. Очень хорошо "продышать" поджелудочную минут через двадцать-тридцать после приёма пищи, когда пищевой комок попадает в двенадцатиперстную. Разгружаем ПЖ от перегрузок своих сверхзадач. Можно в режиме "он-лайн". Работаем двумя руками. Одна на селезёночном углу, как на рисунке, а вторая на головке поджелудочной. На вдохе как бы делаем поклон, на выдохе выпрямляемся и немного опускаем левый угол рёберной дуги.
Имеем в виду, что поджелудочная железа – это орган эндокринной активности. Поэтому значение хорошего дыхания самого органа исключительно важно.
Да, наши органы должны дышать! Если у них нет нормальной возможности это делать по причине связочных дисбалансов, спаечного процесса, слипания тканей в результате воспалительных процессов, то орган ПЖ будет реагировать на любой «кусок» диабетом или ещё чем похуже…
Что ещё архиважно – хвост поджелудочной железы уходит на диафрагму ближе к верхушке сердца и поэтому любое ограничение по подвижности ПЖ, будет сказываться на том, что диафрагма будет тянуться в сторону ПЖ и соответственно будет ограничение по перикарду. (А в восточной рефлексотерапии как взаимодействуют каналы селезёнки-поджелудочной железы и перикарда? Удивительная тема!).
То есть, в этом случае перикардиальные проблемы, которые возникают (жалобы на сердце) - это в первую очередь жалобы на пищеварительную систему).
И наоборот, если есть жалобы на пищеварительную систему, то в первую очередь нужно посмотреть, как грудная клетка себя ведёт. При вдохе равномерно ли раскрываются правая и левая рёберные дуги?
Поэтому так важно это упражнение по Активному Дыханию. Оно абсолютно безопасно. Навредить себе не сможете даже при неправильном исполнении. Будем считать, что вы просто добросовестно помолились в храме с земным поклоном как и положено верующему.
В следующей статье на тему ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ я попробую дать описание как работать с сосудами железы. В завершение статьи общий перечень материалов по теме большого живота и нарушения работы системы пищеварения.
Тема очень сложная как для написания, так и для восприятия. Даже не знаю, стоит ли за это браться.
Друзья, пишите в комментариях ваши пожелания. Может, это стимулирует меня на эту работу. В принципе уже того, что я дал, вполне достаточно, чтобы уверенно смотреть в глаза не только самому громадному «куску», но и не боятся сладостей.
Ещё раз хочу обратить внимание пытливого и знающего читателя, что эта статья не является учебным пособием и тем более инструкцией для лечения.
Это популяризация некоторых важных вопросов физиологии и психосоматики в моей интерпретации. Моя идея ОПИСАНИЯ И ВИДЕОПОКАЗА в комплексе – думаю, очень продуктивна. Видеоматериалов в интернете много без текста сопровождения – считаю это очень неправильным. и даже, иногда, опасным.
Если у кого есть замечания – прошу их высказывать в комментариях. Многие к этому относятся с осторожностью, стесняются. Почему? Почитайте мою статью о Алексее Бойко "Состояние, которое дарит жизнь. История чуда". Алексей исцелился, встроив в жизнь принцип - "Если гора не идёт к Магомеду, то Магомед идёт к горе". И ключом стало именно состояние БЛАГОДАРНОСТИ. Это полезно каждому каждую секунду жизни. Солнышко выглянуло из тучи - благодарность. Машина не пропустила вас на пешеходном переходе - благодарность. Это состояние полезно встроить в жизнь на ПРАКТИКЕ.
Приглашаю на свой Телеграмм канал "Здрава", где выкладываю материалы ежедневно и в режиме он-лайн. Часто прямо после сеанса на работе, когда задают вопрос или спрашивают рекомендацию. А именно, - упражнения, техники и методики движения. Надеюсь, что доберусь и до темы подарочно упакованных рекомендаций по самым актуальным жалобам. Ставлю в планы.
По вопросам коррекции питания и восстановления работы ЖКТ вы можете задать вопросы Марине Эсман в Телеграмм t.me/...man .
Вот ссылка на все материалы в подборке на канале.
И самое главное: Прежде, чем бросаться на выполнение любых рекомендаций которые вы читаете, смотрите, слышите на просторах интернета, и даже от одного специалиста по профилю своей проблемы, обязательно проконсультируйтесь в специализированном учреждении, и даже не одном и не у одного специалиста. Всегда нужен глубочайший анализ. Я пишу о своём опыте и всё. Делюсь своей личной точкой зрения. У вас всё своё глубоко личное и ДРУГОЕ. Ищите СВОЁ и тогда будет результат. А здесь на моём канале мы можем только обменяться мнениями и опытом. Вдохновить друг друга!
Эта статья не является лечебным пособием - это только точка зрения. Тем, кто хочет более глубоко изучить тему, рекомендую познакомиться с курсом "Дыхание тела" Левашова Игоря Борисовича. Считаю его авторскую остеопатическую школу одной из лучших в России.
«Ориентировка» в статьях по этой теме:
1. Статья «Большой живот и боль в пояснице. С чего начинать?». В ней о механическом уходе за этой зоной и взаимосвязи боли в пояснице и состоянию мышц живота.
2. Статья "О мышцах Большого живота. Диастаз. Белая линия". В ней больше о мышечной части. Сделан акцент на диагностике и упражнениях.
3. Статья «Особые мышцы, «эстетика живота» и две точки, говорящие обо всём». В ней акцент сделан на «ключевых» подвздошно-поясничных мышцах, которые являются ключевыми при решении не только мышечных проблем живота, но и многообразии висцеральных проблем осложнённых самыми разными диагнозами.
4. Статья «Мышцы, с которыми не знают что делать. А живот растёт!». О конкретной работе с поперечными мышцами живота с нюансами и картинами.
5. Статья «Солнечное сплетение. Чем грозят жизни пятна на солнце? Опять живот, который не помещается...». Ключевая статья по теме. В ней и общее описание, которое очень важно. И конкретные техники. Достаточно сложные, требуют глубокого погружения в Практику.
6. Видео «Поперечные мышцы живота и бандаж. Лучшая техника, убирающая большой живот».
7. Видео Самопомощь поджелудочной. Техника активного дыхания". Это первое регулярное упражнение с Дыханием, которое разгружает зону под диафрагмой и восстанавливает тонус мышц живота. Очень актуально, если уже поставлены диагнозы нарушения в системе пищеварения.
8. Статья «Спасение поджелудочной – дело рук утопающих. Техника Активного Дыхания». Для ориентировки в под-диафрагмальной зоне статья. В ней подробное описание техники.
9. Статья «А что с вашей печенью? Сколько ещё выдержит? Проверяем!». Вторая «точка приложения» нашего энтузиазма по приведению «в порядок» живота. Это помимо питания, которое всегда и во всём КЛЮЧЕВОЕ.
10. Видео "Печень не справляется... Техника активного дыхания". Это второе регулярное упражнение с Дыханием, которое разгружает зону под диафрагмой и восстанавливает тонус мышц живота.