Самооценка зачастую понижается не вдруг, не в одночасье. На ее уровень влияют пережитые человеком жизненные испытания, а также поведение окружения. Нередко именно самые близкие люди оказывают существенное влияние на то, что самооценка человека явно низкая. Невольно или осознанно супруги, родители, родня, друзья могут незаметно понижать самооценку человека. Разберем 8 типичных методов.
1) Внушение
Вам постоянно говорят, что вы не справитесь, не сможете, что вы не дотягиваете.
Такой разовый эпизод эффекта не окажет. Но когда человек слышит такое изо дня в день, то невольно примеряет на себя такую роль, сживается с этим.
2) Обидные прозвища
«Семейные» или «дружеские» прозвища, которые подчеркивают недостатки, показывают пренебрежительное отношение к человеку, просто портят ему настроение.
3) Постоянные сравнения с другими
Сами понимаете, речь про те самые сравнения с бывшим мужем, соседским ребенком, одноклассником, сестрой и т.д., которых тот позиционируется как идеал, а этому человеку дают понять, что он никогда этого не достигнет.
4) Преобладание критики над похвалой
Когда критики в разы больше, чем положительного подкрепления и поддержки. Поводом для критики является как значимый промах, так и незначительная ошибка.
То есть вы привыкаете, что вы всегда плохой.
5) Обесценивание ваших заслуг
Что бы вы ни делали – не оценивается как положительный результат и значимая заслуга.
С вами не считаются, вас не хотят слышать. В некоторых случаях доходит до роли «пустого места» или «невидимки».
6) Постоянное привитие и культивирование чувства вины
Вас всегда выставляют крайним и виноватым. За все, что происходит в этом доме, за самочувствие родственников, за их нереализованные ожидания и так далее.
7) Выпячивание ваших недостатков
В дело и не в дело поднимают на свет ваши недостатки и ваши старые ошибки.
Про достоинства ваши молчат, но зато не упускают случая указать ан вашу слабость, даже если в настоящий момент она роли не играет.
8) Вам постоянно завышают планку и требуют от вас идеальности
Перед вами ставят невыполнимые задачи. Как ориентир вам приводят идеальные или даже не существующие в природе образы. Все для того, чтобы, якобы, сделать вас лучше. По факту же вы понимаете, что вам просто некогда не достичь некоего «правильного» уровня.
Знайте эти методы в лицо, вовремя отстраняйте, игнорируйте, переключайтесь и ищите себе другие источники поддержки свое самооценки.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы с какими методами сталкивались?
