УПРАЖНЕНИЕ 1
Чего я НЕ хочу? Что мне НЕ нравится?
Лучше делать это упражнение в тишине и одиночестве, когда вас никто и ничто не отвлекает. Как вариант — можно включить вдохновляющую музыку без слов.
1. Возьмите ручку и бумагу.
2. Можете положить руку на грудь и закрыть глаза.
3. Обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени — так, как вам хочется его называть, — и задайте вопрос: «Чего ты не хочешь? Что тебе НЕ нравится?»
Я бы спросила так: «Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего не хочешь?
Что тебе не нравится?»
4. Пишите все, что придет в голову: не фильтруя, не оценивая и не критикуя свои мысли.
5. Только когда мыслей не останется, прочитайте список, проанализируйте и сделайте выводы.
Ловите ощущения! Что вы чувствовали, когда писали этот список? Как реагируете, когда перечитываете и анализируете его?
УПРАЖНЕНИЕ 2
Чего я по-настоящему хочу?
Лучше сделать сразу после первого упражнения. Главное, чтобы вы оставались в тишине (или с приятной музыкой без слов) и одиночестве, с ручкой и бумагой перед вами.
1. Снова обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени — так, как вам хочется его называть, — и задайте вопрос: «Чего ты хочешь? О чем ты мечтаешь?»
«Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего хочешь? О чем мечтаешь?»
2. Очень важно здесь отключить внутреннего критика, отгонять мысли «это невозможно», «все равно не сбудется» и прочие. Пишите все, что придет в голову! Так, будто возможно все! Без критики и оценки!
3. Только когда мыслей не останется, прочитайте список и проанализируйте его.
И конечно, ловите свои ощущения, сравнивайте их с тем, что вы чувствовали, когда выполняли первое упражнение.
Делайте выводы.
Вы прочли отрывок из книги Ирины Лилло «Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания»: https://go.ast.ru/a000ncs
Думаете, чтобы мечты сбывались, надо иметь волшебную палочку? Родиться в семье олигарха? Выйти замуж за миллионера? Ограбить банк? Ничего подобного!Чтобы жить жизнью, в которой исполняются даже самые смелые желания, надо знать ФОРМУЛУ МЕЧТЫ. Ирина Лилло делится упражнениями и техниками, помогающими ей и тысячам людей по всему миру жить счастливой полноценной жизнью.Вы поймете, какие конкретные шаги нужно предпринять, чтобы превратить мечту в цель и получить то, что хотите. Научитесь правильно формулировать желания, откроете алгоритмы, благодаря которым жизнь мечты станет реальностью.
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
«Можно было бы смириться»: как девочка из Тюмени научилась мечтать. Реальная история
Как формулировать мечты так, чтобы они сбывались? Несколько простых правил
Как попросить о помощи так, чтобы ее получить? Для этого нужно ответить на несколько вопросов
Почему молодые люди больше не верят в любовь? Размышления о природе «модного» цинизма
Что такое самореализация? Ответ из книги, которую прочли более миллиона человек
Опрос «О чем вы мечтаете?» и его плачевные результаты: 32% вообще ничего не хотят
Как девушка отказалась от своей мечты после похода к астрологу: реальная история
