Страх играет жизненно важную роль в жизни каждого человека. Благодаря этому внутреннему состоянию и сопутствующим защитным механизмам (таким как борьба и бегство) наши предки смогли разработать эффективные адаптивные механизмы, которые увеличили их шансы на выживание в неблагоприятной окружающей среде.
Сегодня мы часто имеем дело со страхом, интенсивность которого чрезвычайно велика. Часто страх ограничивает повседневное функционирование, искажает внимание и вызывает множество неприятных соматических симптомов. В таких случаях речь уже идёт о так называемых тревожных расстройствах.
Выделяют несколько категорий тревожных расстройств, среди которых особое место занимает социофобия.
Общая характеристика понятия фобий
Фобия — это расстройство, характеризующееся повышенной тревожной реакцией на определённый раздражитель. Стимулом может быть любой объект или ситуация, объективно не являющаяся источником угрозы.
Есть несколько форм фобий:
- Социофобия – социальная фобия;
- Агорафобия — боязнь открытого пространства;
- Специфические фобии (изолированные формы фобий) - например, арахнофобия (боязнь пауков) или ситофобия (боязнь приёма пищи).
Социофобия, как и другие формы фобии, характеризуется так называемыми ожиданиями тревог (боязнь ожидания). Это сильное беспокойство, которое возникает, когда вы представляете себе потенциальную тревожную ситуацию — ожидание того, что произойдет что-то плохое. Люди, страдающие фобиями, осознают иррациональность своего страха, но не могут его контролировать. Они сознательно избегают ситуаций, во время которых появляется реакция на определённый раздражитель, что значительно затрудняет повседневную жизнь.
Социальная фобия — причины
Как и другие тревожные расстройства, социофобия считается результатом совокупного воздействия генетических, экологических и поведенческих факторов. Пока не известны конкретные гены, ответственные за развитие социальной фобии. Однако была замечена взаимосвязь между родителями с социофобия и появление социофобии у их детей.
У предрасположенных людей фобия чаще всего появляется в детстве, при первом контакте со сверстниками. Ребёнок становится чрезмерно озабочен, тем как его оценивают другие и начинает критически, относится к себе и своему выбору. При попытке завязать разговор ребёнок может заикаться, дрожать и краснеть. Страх возникновения этих соматических реакций является дополнительным элементом, который увековечивает негативное представление о себе и усиливает чувство страха.
Помимо вышеупомянутых поведенческих факторов, ключевое значение имеет среда, в которой растёт ребёнок. Чрезмерно опекающие и критичные родители, неприятие со стороны школьной группы, неспособность приспособиться к определённому сообществу, притеснения и невежество могут иметь большое значение в развитии и сохранении социальной тревожности.
Часто до одной трети случаев это конкретный, единичный, травмирующий социальный опыт, который может быть связан с началом или значительным ухудшением симптомов.
Социальная фобия – симптомы
Симптомы больного социофобией возникают из-за страха быть негативно оцененным другими людьми. В зависимости от степени беспокойства эта фобия может, например, ограничиваться страхом публичных выступлений, но в крайних случаях может привести к избеганию любой конфронтации с другим человеком. Поведение, которое может указывать на наличие такой проблемы, включает, например, избегание:
✔️ Зрительного контакта
✔️ Использование общественных туалетов
✔️ Разговоров с незнакомцами
✔️ Встреч с новыми потенциальными партнёрами
✔️ Телефонных разговоров в общественном месте
Беспокойство сопровождается соматическими симптомами, такими как учащённое сердцебиение, дрожание рук, заикание, одышка и потливость, которые являются обычными симптомами стресса. В ситуации сильного стресса пациенты могут одновременно испытывать несколько этих симптомов в сочетании с очень сильными эпизодами тревоги и ощущением потери контроля над своей жизнью.
Люди, которые не обращаются за помощью или не хотят лечиться, часто становятся зависимыми от алкоголя или препаратов. Поэтому, чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем скорее решите свою проблему и заживёте счастливой жизнь.
Сходства между социальной фобией и застенчивостью*
Результаты исследований социальной фобии (социального тревожного расстройства) и застенчивости подтверждают, что действительно эти два состояния имеют некоторые общие черты: люди из обеих групп испытывают так называемое повышенное вегетативное возбуждение в социальных ситуациях (например, учащенное сердцебиение, приливы крови к лицу, повышенное потоотделение).
Кроме того, у обеих групп присутствуют: менее развитые социальные навыки (включая способность поддерживать зрительный контакт, делать паузы в речи) и склонности избегать социальных ситуаций, в которых появляются мысли «что их недооценивают». Однако на этом основное сходство заканчивается.
Различия между социофобией и застенчивостью
Согласно исследованиям, застенчивость присуща 40-50% населения, тогда как социофобия затрагивает от 3% до максимум 16% населения. До 90% студентов сообщают, что в какой-то момент своей жизни они стеснялись.
Чтобы лучше понять различие между социальной тревогой и застенчивостью, можно также взглянуть на так называемые подкатегории застенчивости. Так, например, Филип Зимбардо говорит о 2 типах застенчивости: о застенчивых интровертах, которые предпочитают жить в одиночестве и неэффективны в общении с другими, и о застенчивых экстравертах, которые хотят контактов с людьми, но не имеют социальных навыков и испытывают сильный дискомфорт во время общения. Вероятно, что у застенчивых экстравертов чаще развиваются симптомы социальной фобии.
В заключении следует отметить, что исследователям не совсем ясны различия между застенчивостью и социальной фобией. Некоторые утверждают, что это два совершенно разных явления, но есть и те, кто считает, что социофобия - не что иное, как крайняя степень застенчивости. Есть даже так называемая модель "спектра застенчивости", согласно которой выраженность застенчивости определяет возникновение и характер социальной фобии. В случае малой или умеренной застенчивости признаков социофобии нет. В случае умеренной застенчивости — социальная фобия, ограниченна конкретными ситуациями (так называемая необобщенная, например, касающаяся только публичных выступлений). В случае очень сильной застенчивости развивается генерализованная социальная фобия (в отношении большинства социальных ситуаций). Наконец, в случае крайней застенчивости мы имеем дело с подтипом расстройств личности.
* «Анализ взаимосвязи между застенчивостью и социальной фобией». Д. А. Чавира, М. Б. Штейн, В. Л. Малкарн. Журнал тревожных расстройств, том 16, выпуск 6 2002 г., страницы 585–598
