Чтобы решиться на изменения, большинство людей ждут кризиса, травмы, диагноза, потери — какой-то трагедии, которая заставит их немедленно что-то предпринять, потому что медлить дальше нельзя. Джо Диспенза — человек, который считает, что сила подсознания безгранична — говорит нам: не нужно ждать, когда «клюнет жареный петух». Изменить свои мысли, а следом — жизнь можно не в состоянии боли и страдания, а в состоянии радости и вдохновения.
Джо Диспенза — лектор, исследователь в области нейрофизиологических процессов, бизнес-консультант, преподаватель и автор бестселлеров «Сила подсознания», «Сам себе плацебо» и «Сверхъестественный разум». Изучал биохимию, хиропрактику (направление альтернативной медицины, в основе которого лежит теория Дэниела Палмера о том, что с помощью манипулирования опорно-двигательным аппаратом можно без дополнительных средств решить многие проблемы со здоровьем и разблокировать «врожденный интеллект» человека). Член Американской ассоциации хиропрактиков.
Как привычные мысли превращают нас в роботов
Привычка — набор бессознательных автоматических мыслей, паттернов поведения и эмоций, приобретенный посредством повторения. Одно и то же действие, повторенное много раз подряд, закрепляется не только на уровне ума, но и на уровне тела, и со временем становится бессознательной программой.
К 35 годам мы на 95% состоим из выученных паттернов поведения и шаблонных эмоциональных реакций. Оставшиеся 5% могут сказать человеку: я хочу быть здоров, счастлив, свободен, хочу жить иначе, но у тела уже другая — привычная — программа.
Чем сильнее эмоциональная реакция, тем больше внимания мы обращаем на ее причину и тем прочнее память о ней. Этот механизм был нужен нам для выживания: гормоны стресса заставляют нас запоминать случившееся, чтобы в будущем мы были «во всеоружии».
Большинство людей считают, что не могут контролировать свои эмоциональные реакции. Это не так. Длительность эмоциональной реакции называется рефрактерным периодом.
- Настроение — эмоциональная реакция, которая длится часы и дни.
- Черта характера — реакция, которая продолжается недели и месяцы.
- Часть личности — реакция, которая длится годы.
Умение сокращать рефрактерные периоды — стартовая точка работы.
70%
Такую часть жизни большинство людей проводят в режиме выживания и стресса.
Люди постоянно прокручивают в голове прошлый опыт и ожидают худшего.Из бесконечного многообразия вариантов они выбирают худший сценарий и начинают эмоционально готовиться к нему. Они загоняют собственное тело в состояние страха и делают это такое количество раз, что начинают испытывать панические атаки.
Сила подсознания. Как изменить жизнь за четыре недели // Джо Диспенза
Мозг не отличает реальность от воображения. Наша жизнь зависит исключительно от хода наших мыслей. Правильная фокусировка на реальности способна изменить ход вещей. Звучит как мистика? Ни одно из этих утверждений не противоречит науке, более того — они стали основой действенной методики личностных изменений, которой в кратчайшие сроки может овладеть абсолютно каждый, проникнув в свое подсознание и переписав его базовые настройки. Алгоритм воплощения любой мечты — перед вами.
Если спросить человека: «Что с тобой случилось, почему ты такой?», он ответит: «Я такой, потому что 15 лет назад я испытал эмоциональную травму». С биологической точки зрения это значит, что человек продолжает испытывать одни и те же эмоции на протяжении 15 лет.
Это происходит потому, что эмоции дают телу прилив энергии, и люди становятся зависимы от них. Они начинают бессознательно искать проблем и состояний, которые бы подтверждали их ограничения.
Мысли создают эмоции, а эмоции провоцируют определенные мысли — получается порочный круг — все существование человека проходит в прошлом. Чтобы это изменить, нужно сделать другой, непривычный для себя выбор. Но как только вы решитесь вступить на неизведанную территорию, вы обязательно столкнетесь с сопротивлением. Если вы привыкли страдать, испытывать чувство вины, жаловаться, тело будет сопротивляться и стремиться к привычному ходу вещей. Внутренний голос будет убеждать вас: «Отложи на завтра, ты никогда не изменишься, в твоем случае это не сработает». Если вы поддадитесь этим мыслям, они спровоцируют те же эмоции и поведение, что и раньше, и круг снова замкнется.
Как преодолеть сопротивление изменениям
К сожалению, большинство людей ждут кризиса, травмы, диагноза, потери — какой-то трагедии, которая заставила бы их решиться на изменения. Вместо того чтобы учиться в состоянии радости и вдохновения, мы учимся в состоянии боли и страдания. Людям проще продолжать испытывать привычные боль и страх, ведь неизвестность пугает, а так они по-крайней мере знают, чего ждать.
Нам свойственно тревожиться в ситуации непрогнозируемого будущего. Но лучший способ предсказать будущее — создать его. Причем не из уже имеющихся мыслей, а из новых, пока непривычных вам. Какие мысли вы хотели бы закрепить в своем уме? Как вы хотели бы себя вести? Закройте глаза и представьте, как вы хотели бы действовать дальше. Порепетируйте. Мозгу все равно, происходит это в реальности или в вашем воображении. Он создаст нужные нейронные связи. И слепок прошлого превратится в карту будущего.
Самое сложное — дать мозгу на эмоциональном уровне почувствовать, каким будет ваше будущее, до того, как оно превратится в реальный опыт. Но именно в этом залог успеха. Не имеет смысла ждать богатства, чтобы почувствовать изобилие, или отношений, чтобы почувствовать себя любимым. Представление о том, что физические события определяют эмоциональную жизнь, устарело. В реальности чувство изобилия и собственной ценности рождает материальное богатство. Любовь к себе и жизни создает пространство для равного партнера.
- Позиция жертвы: «Я такой, потому что в моей жизни было то и это».
- Позиция создателя своей реальности: «Мои мысли и чувства влияют на то, как я живу».
Читать статью целиком в блоге.
Подписывайтесь на Телеграм канал Smart Reading, новые саммари два раза в неделю! Будьте в курсе всех актуальных событий и наслаждайтесь уникальным контентом, который мы готовим специально для вас.
