Приветствую на канале «Здоровый Дух». Сегодняшняя статья снова с практическими советами и видео: учимся быстро восстанавливать эмоциональное равновесие.
Правда ли, что все недуги от нервов?
На самом деле, не совсем правда. Проблемы со здоровьем вызывают многие вредные факторы. Тем не менее, между психоэмоциональным состоянием и состоянием организма существует самая прямая связь.
Если равновесие психики регулярно нарушается, это непременно влечет за собой нарушение равновесия организма – гомеостаза.
Что такое гомеостаз
Организм – это сложная автономная система, которая умеет сама собой управлять. Эта способность называется саморегуляцией. Если никакие вредные раздражители не влияют на организм, и он находится в относительно благоприятных условиях, он сам осуществляет все необходимые восстановительные процессы, стремясь к равновесию.
Биологи называют это состояние гомеостазом.
Во всех внутренних средах должна быть своя определенная температура, кислотность, концентрация соли и т.д. Такое равновесие поддерживается слаженной работой автономной нервной и гуморальной (гормоны и вырабатывающие их железы) системами.
У организма много функций, и для каждой из них оптимальным состоянием является относительное динамическое равновесие. Это не равновесие камня, лежащего на земле, а, скорее, равновесие, в котором пребывает маятник. То есть, за напряжением обязательно должно следовать расслабление.
Почему утверждение «Все болезни от нервов» является справедливым
Психика – это высшая функция организма. Ее оптимальным состоянием тоже является равновесие. Когда она выходит из равновесия – это нормально, этого требуют определенные ситуации. Благодаря саморегуляции позже равновесие восстанавливается само собой.
Но многие люди склонны длительное время удерживать психику в перенапряженном, стрессовом состоянии и генерировать негативные эмоции. Это неравновесное состояние передается организму, и он становится уязвимым для других вредных факторов.
Оптимальное состояние психики
Оптимальным состоянием психики можно назвать такое, которое, во-первых, позволяет быстро и адекватно реагировать на ситуации и принимать правильные решения, а во-вторых, не вызывает длительного эмоционального и физического напряжения, при котором в организме снижен уровень дофамина/серотонина (гормоны положительных эмоций и высокой работоспособности) и повышен уровень адреналина (гормон стресса).
По-другому оптимальное состояние психики называют равновесным (здоровым) состоянием.
О том, как быстро восстановить равновесное состояние психики и тем самым обеспечить благоприятные условия для жизнедеятельности организма, я рассказываю в этом видео, рекомендую вам его посмотреть. Освоив простую технику, вы сможете применять ее на практике.
Поначалу приводить эмоции в порядок может показаться непростым делом. Но любой навык требует времени для освоения. Практикуйте технику всякий раз, когда выходите из равновесия, и скоро почувствуете на себе ее положительный результат.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Почему ходить лучше, чем бегать, и как/сколько это надо делать
Здоровая психика после 55-60: как смотреть в будущее, радуясь
Зарядка против старения: 3 простых упражнения для женщин 55+