Для 73 миллионов россиян данная статья будет полезна, именно столько людей в нашей стране занимаются спортом по данным СберИндекс
1 просмотров
Для занятий мы покупаем абсолютно разное оборудование, начиная от эспандера, заканчивая велотренажерами и прочим профессиональным оборудованием. С учетом того, что места для хранения громоздкого инвентаря обычно не хватает, мы решили составить список компактных и нужных снарядов для тебя!
Мы рассмотрим ТОП-3 спортивных снаряда, которые поместятся в твой рюкзак, сэкономят бюджет и точно помогут прокачать тело!
№ 1 Фитнес гиря
Этот снаряд появился в 2021 году и постепенно набирает популярность. Фитнес гиря, с регулировкой веса, которую можно наполнять водой или песком, а в сложенном состоянии занимает практически столько же места, сколько и фитнес резинки.
Основное назначение
Максимально быстрая и эффективная тренировка для повышения силы, выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Можно сжигать до 800 кКал/час. Такой расход сопоставим с бегом или ходьбой на лыжах.
Преимущества
- Регулировка веса от 1 до 12 кг c помощью воды или песка
- Специальное обозначение внутри гири позволяют определять вес
- Мягкая ручка для удобства занятий
- Занимает мало места при хранении
- При падении не повредит мебель и пол
- Легко взять с собой в путешествие или командировку
- Эффективно сочетает силовую и кардио нагрузку при занятиях
№ 2 Фитнес резинка
Уже всем известные фитнес резинки не перестают быть популярными. В зависимости от жесткости регулируется нагрузка.
Основное назначение
Для улучшения физической формы, подтянутых мышц и поддержания тела в тонусе. Позволяют сжигать до 500кКал/час.
Преимущества
- Удобный и компактный инвентарь
- Легко брать с собой
- Минимальная нагрузка на связки и суставы
- Есть несколько уровней сопротивления в зависимости от жесткости
- Эффективен в работе над всеми группами мышц, но в особенности над бедрами и ягодицами.
№ 3 Массажный ролик
Специальный ролик покрытий вспененным материалом разной жесткости. Это самый большой из трех снарядов, но он является важным элементом для полноценной тренировки!
Основное назначение
Для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей.
Преимущества
- Снимает болевые ощущения после тренировок
- Расслабляет / разогревает мышцы
- Улучшает кровообращение
- Снижает риск травм из-за повышения эластичности мышц
Заключение
Эти снаряды точно не займут много места в вашей квартире или доме, и они отлично дополняют друг друга. Используйте фитнес гирю для быстрой прокачки тела, жиросжигания и развития выносливости. Держите тело в тонусе с помощью фитнес резинок и не забывайте расслаблять мышцы поле тренировок с помощью массажного ролика. Всем ЗОЖ!
