Многие из нас проводят уйму времени за рулем. Пробки уже давно часть нашей жизни, и час на работу и с работы воспринимается как нечто рутинное.
Обратите внимание на пункты ниже, если много времени проводите за рулем. Вот чем рискуете:
- Неправильная регулировка сиденья
Боль в спине знакома многим водителям. Особенно тем, кто привык ездить в полу лежачем положении. При такой посадки – нет равномерной опоры на седалищные бугры, отсутствует поддержка спины и напряжен шейный отдел.
Также, следствием болей в спине, является неудобное водительское кресло, которое не регулируется (только вперед-назад и положение спинки); либо, если модель машины имеет больше параметров настройки кресла – тогда проблема уже в том, насколько корректно водитель настроил его не только для обзора, но и для комфортной поездки на длинные дистанции.
- Ремень безопасности
Опустим момент того, сколько водителей и пассажиров в целом не пользуется этой нелишней деталью транспортного средства. Поговорим про нерегулируемый по высоте ремень безопасности. Во-первых, он может натирать около шеи, если небольшой рост, а во-вторых, самое неприятное – может слишком сильно давить на грудь (чаще это беспокоит женщин с пышными формами) и от этого давления могут возникать проблемы с молочной железой.
- «Сквозняк» или кондей.
Машины у всех разные. Климат-контроль бесспорно шикарная вещь, но преимущественно в машинах стоят обычные кондиционеры (летом очень часто приходят клиенты, у которых не поворачивается шея, так как продуло кондеем). Кто-то предпочитает приоткрывать небольшие «щелочки», чтобы была циркуляция воздуха, а у кого-то и вовсе плохая герметизация в машине. Все это повышает вероятность простуды, с сопутствующими симптомами и последствиями.
Открытое окно часто приводит к вялотекущим воспалениям уха и миозитам (мышцу продуло).
- Онемение в ноге, чаще правой.
Безусловно АКП упрощает управление ТС. Но, даже с 2-я педалями правая нога устает. Особенно в пробках. Ноги в целом работают ассиметрично. Плюс ко всему, «рабочая» нога, которой нажимаются педали, обычно сильно вытянута вперед и опирается на пятку, что перекрывает кровоток по задней поверхности бедра, как следствие:
- проблемы с кровообращением в области малого таза за счет длительного сидения;
- простатит;
- геморрой;
- застойные явления.
Чтобы снизить риски, постарайтесь реже использовать функцию подогрева сидений.
- Вредная привычка из 90-х в летний сезон (почему-то именно в то время часто встречал водителей и пассажиров в таком положении) – высунутая рука из окна или локоть лежащий на «двери».
Это приводит к проблемам с шеей и рукой, могут быть боли, онемения, синдром верхней грудной апертуры.
Профилактика:
- Регулируйте сиденье и зеркала так, чтобы вы сидели ровно, двумя седалищными буграми одновременно.
- Старайтесь уходить от лежачих поз.
- Отрегулируйте ремень безопасности или используйте вспомогательные приспособления, накладки и дополнение на ремень безопасности для беременных.
- Разминайте икроножные мышцы – они главная помпа по перекачке венозной крови.
- Используйте поддержку спины.
- Старайтесь выбирать удобную обувь в машину, на тонкой подошве.
- Обе руки держите на руле. Можно подобрать себе удобный чехол для руля.
Конечно, не всем нужно делать из машины квартиру, это принципиально важно для тех, кто много времени проводит за рулём, в дороге. Если вы относитесь к этой категории, не пренебрегайте своим удобством, это благоприятно скажется на вашем самочувствие и здоровье.
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале:
