Как искушённый спортсмен/тренер/человек, который был на контрактах и данного добра съел несколько тонн, мне есть что вам рассказать.
Но ведь тренеры, фитоняшки, фитнес- бьюти- блогеры, рекламируют спортпит, функциональное питание, заменители пищи… Всё просто: лидеров мнения спортпитом кормят на халяву. Одни зарабатывают на неосведомлённости вторых, а на другие – позволяют на себе заработать.
🔵L-карнитин – не влияет на расщепление жира!
Многие думают, что его добавление будет компенсировать калории, которые ты получишь с вкусняшкой или быстрее поможет сжечь жир во время или после тренировки, но нет.
Протеин – главный макронутриент.
Если ты в состоянии съедать 1-1.5 гр. белка из обычной еды, то и не надо тебе тратить деньги на протеин в банке: пользы меньше, а стоимость – гораздо выше.
🔵Гейнер – один из самых бесполезных БАДов по моему мнению. По сути, это чуть-чуть белка + много дешёвых углеводов. Имеет смысл покупать данный БАД только ну уж очень худеньким худышкам, у кого реальные проблемы с массонабором.
🔵ВСАА – 3 незаменимых аминокислоты. Типа блокируют распад белка в мышцах. На самом деле, не растят мышцы. Не восстанавливают дополнительно. Работают только в том случае, если ты хронически не добирала лейцин либо валин или изолейцин.
🔵Омега 3-6-9. Ещё одна бесполезная добавка. Нет смысла покупать омегу 6- и 9. Съедая 2 раза в неделю по 120-150гр красной рыбы (можно и селёдку), ты легко закроешь недельную потребность организма в Омега-3 жирах.
🔵Липолитики, жиросжигатели, блокаторы калорий. Представь: для того чтобы жиросжигатель «сжёг» хотя бы 100гр жира – такой БАД должен каким-то образом утилизировать 900ккал энергии в сутки. Если бы это реально было так, тебя бы колбасило и трясло только лишь от одной таблетки, а на голове горел бы факел сжигаемых калорий.
🔵Протеиновые батончики –в составе белок НЕ ДОЛЖНО быть никакого источника белка, кроме сывороточного либо молочного.
А из подсластителей только сукралоза либо стевия – как термостабильные и безвредные.
С любовью, Гречин. ❤️
Надеюсь, было полезно. 🤗
P.S. Антифитнес стартует 6 марта. Чтобы забронировать место, переходи по ссылке
👇👇👇
