Каждая женщина хочет с годами молодеть, но, к сожалению, возраст берет свое. Но несмотря на это, можно следовать нескольким правилам, которые помогут вам выглядеть моложе. И сегодня я вам о них расскажу.
И я совершенно не буду писать вам о том, что надо записаться к эксперту и менять свою внешность. Статья не об этом.
На старение влияет несколько факторов: стресс, обезвоживание, сладкое в большом количестве, интоксикация тела, плохой сон и неправильное питание.
Каждый из нас на 90% состоит из воды. Именно поэтому специалисты рекомендуют пить воду ежедневном в правильном количестве индивидуально для каждого. Есть специальные схемы, по которым можно рассчитать свою норму. Вы можете провести эксперимент сфотографировать свое лицо до того, как начнете пить воду и через месяц. И вы просто, не поверите, в то, как все поменяется.
Занятия спортом помогут вам не только подтянуть фигуру, но и улучшить качество тела и кожи. Вы можете подобрать себе те занятия, которые нравятся именно вам. Конечно, лучше будет, если вами займется профессионал.
Также вам стоит избавиться от косметики с ненатуральными компонентами. Ведь они уж слишком сильно влияют на состояние кожи.
Еще один фактор, влияющий на старение – сахар. Чем чаще вы едите сладкое, тем хуже становится ваше состояние. Например, на коже появляются покраснения, морщины, появляется бледный и нездоровый цвет и многое другое.
Вам нужно научиться выстраивать свой график дня, чтобы ложиться вовремя. Идеальное время сна – больше 7 часов. Если спать меньше, то это плохо будет отображаться не только на внутреннем состоянии, но и на состоянии кожи.
Еще важно следить за рационом питания. Как говорится «мы есть то, что мы едим». И это было сказано не просто так. Если вы проанализируете то, что едите в течение месяца, посмотрите на себя, свое состояние, качество кожи, то сразу сделайте вывод из-за чего так плохо или хорошо выглядите. Если же ваш рацион будет состоять из овощей, круп, нежирного мяса/рыбы, орехов, воды и чая, то разницу вы почувствуете очень быстро.
Конечно, не помешает и уход за волосами, и стрижка и окрашивание. Уход за руками обязателен, руки - показатель возраста. Не запускайте их!
Все должно быть гармонично и в комплексе. Если делать упор на что-то одно, то другой пункт просядет и безупречного и молодого образа не выйдет.
Чем лучше и качественнее вы будете следить за собой, тем позже вы заметите старение. И это факт. Даже в возрасте 60+ можно выглядеть здорово и красиво. Все зависит только от вас самих.
А как вы ухаживаете за собой? Делитесь в комментариях.
Спасибо, что дочитали статью до конца, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
С вами Юлианна Винер
Основатель сети салонов SUN&CITY
