Метаболизм любых веществ (не только гормонов) в организме – это путь, который проходит любое вещество, образовавшееся в внутри или поступившее в него извне с пищей, вдыхаемым воздухом, в виде лекарственных препаратов и т. д.
⠀
В процессе метаболизма активные вещества, в частности гормоны, произведенные внутри организма или поступившие извне, проходят детоксикацию.
Детоксикация — это процесс превращения активного гормона (может оказывать самые разные эффекты на процесс жизнедеятельности организма), в неактивный метаболит (не может оказать никакого воздействия на организм).
Процесс детоксикации очень сложный, и как правило, протекает в 3 этапа. На промежуточных этапах эстрогены образуют вещества, которые также обладают гормональной активностью. И только на 3 этапе гормон перестает быть гормоном.
⠀
Но, самое важное☝️, что на 1 этапе детоксикации из эстрогенов образуется 3 вида веществ, 2 из которых обладают, с одной стороны, гормональной активностью - у одного из них она в 10 раз выше активности исходного вещества – гормона эстрадиола.
⠀
А, с другой стороны, могут оказывать негативное воздействие на генетический материал клетки, способствуя превращению клетки в опухолевую, в том числе, в самом негативном варианте, в злокачественную.
⠀
☝Поэтому можно сказать, что онкологические риски, связанные с воздействием гормонов эстрогенов, связаны прежде всего не с самим действием этих гормонов, а с их промежуточными метаболитами.
⠀
И от того, каким образом этот процесс будет происходить в организме, будут зависеть риски онкологических заболеваний, прежде всего рака молочной железы и рака матки.
И этот процесс зависит от нескольких факторов.
1️⃣Первый фактор – это генетические особенности. Все мы рождаемся с уже имеющимися особенностями метаболизма различных веществ, в том числе эстрогенов.
Есть женщины, у которых от природы очень высок риск нарушений метаболизма. Выяснить, есть ли у конкретной женщины такой риск, можно, сдав генетический анализ «Эндокринология», который я часто использую в своей врачебной практике.
⠀
В нем подробно разбирается, как генетически устроен метаболизм 🌸эстрогенов конкретной женщины. И дальше, можно понять, за счет каких механизмов именно у нее может реализоваться риск онкологии.
Зная, на каких этапах метаболизма у женщины есть проблемы, мы можем влиять на эти этапы, стимулируя, либо, наоборот, снижая их активность.
⠀
2️⃣Второй фактор — это питание. Какое питание способствует правильному метаболизму эстрогенов❓
⠀
✔Употребление большого количества (450–500 г.) ежедневно растительных продуктов с низким содержанием крахмала и, прежде всего, из семейства крестоцветных.
Это все виды капусты, любая зелень и другая сырая клетчатка.
⠀
✔Адекватное поступление омега-3 жирных кислот, прежде всего, из продуктов. Это жирная морская рыба, морские водоросли, орехи и семена. Прежде всего, лен, кунжут, грецкие орехи.
А также натуральные нерафинированные растительные масла без термической обработки (льняное, конопляное, оливковое масло).
⠀
3️⃣Третий фактор — это регулярная аэробная физическая нагрузка. Именно такая☝️ Чрезмерные нагрузки, наоборот, могут оказать негативное влияние на метаболизм эстрогенов.
Крайне важна именно регулярность. То есть те самые 10 тысяч шагов, которые каждый человек должен делать в течение суток — это минимум, которого должна придерживаться любая женщина.
⠀
4️⃣Четвертый фактор. Достаточное поступление магния для своевременной нейтрализации токсичных метаболитов эстрогенов.
Про магний еще будет отдельный пост, но сейчас кратко скажу, что получать магний лучше всего именно из пищевых продуктов.
Безопасные пищевые источники магния – это, например кунжут, тыквенные, подсолнечные семечки.
⠀
5️⃣Пятый фактор. Для здорового метаболизма эстрогенов нужна здоровая печень и желчевыделительная система, потому что все эти процессы происходят в печени.
⠀
6️⃣Шестой фактор — это микрофлора кишечника, которая также зависит, прежде всего, от питания женщины и ее образа жизни.
Потому что 3-й этап детоксикации связан именно с процессом желчевыделения и микрофлорой кишечника.
⠀
Если у женщины есть серьезные проблемы с этими процессами, то в кишечнике может происходить повторная активация уже нейтрализованных продуктов метаболизма эстрогенов. И эти активизированные метаболиты могут всасываться обратно в кровь.
⠀
То есть, это будет дополнительный источник эстрогенов, который будет формировать избыток эстрогенов (гиперэстрогения) даже при том, что яичники работают нормально.
Что дополнительно можно использовать для регуляции метаболизма эстрогенов❓
Сейчас к сожалению, стало распространено бездумное использование препаратов на основе индол-3-карбинола или дииндолметана для влияния на гормонозависимые процессы, в том числе для снижения рисков онкологических заболеваний.
⠀
Применение этих препаратов действительно имеет под собой научную базу. Потому что при адекватном поступлении этих активных веществ в организм метаболизм эстрогенов несколько смещается в сторону образования благоприятных метаболитов, которые уменьшают риск развития онкологических заболеваний репродуктивных органов.
⠀
Однако самостоятельное и бесконтрольное употребление этих добавок может привести и к прямо противоположному эффекту, потому что в нашем организме нет ничего абсолютно хорошего или абсолютно плохого. Любые процессы должны быть сбалансированы☝️
И если за счет использования лекарственных препаратов, либо БАДов сильно сместить равновесие в какую-либо сторону, то обязательно получится негативный эффект в каком-то другом процессе.
В частности, доказано, что при избыточном стимулировании этого пути метаболизма может существенно повыситься риск онкологических заболеваний легких и кишечника.
Поэтому для того, чтобы использовать любые препараты, в том числе БАДы, влияющие на гормональный фон и метаболизм, нужен контроль грамотного врача и понимание, для чего все это нужно, как и на что мы хотим влиять. И точно не заниматься самолечением.
Надеюсь ,что информация была полезна для вас. Если возникнут вопросы, задавайте их в комментариях.
