"Навести порядок в мыслях и чувствах".
Посвящаю статью ещё одной нехудожественной книге под названием "Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах", написанной Филиппой Перри, английским психотерапевтом. Книга на "7-из-10". Если есть желание окунуться в психологические дебри, то она подойдёт.
Кому она понравится
Людям, увлекающимся психологией непрофессионально. Я увидела рекомендацию на Pinterest, а так как в отношении литературных жанров я всеядна, то мне захотелось её прочитать. Мне кажется, это хороший психологический научпоп, и если выбирать среди похожих, то можно остановить свой выбор на ней.
Один из главных плюсов - книга небольшая. Мне не нравится читать объёмные нехудожественные книги и удачным кажется именно небольшой объём для психологической литературы, а здесь это 3 часа аудиокниги или 176 страниц печатной версии.
В книге 4 главы: «Саморефлексия», «Отношения с другими», «Хороший стресс и обучение», «Установки» и глава с упражнениями. Эту главу я не читала, здесь полностью практическая часть для тех, кто хочет углубиться в полученной информации.
Одной из самых интересных для меня стала глава про понимание собственных чувств. Как говорит автор, необязательно с ними что-то делать. Человеку просто важно понимать, что он чувствует, и действовать уже не исходя из эмоций, а из осознанного выбора. Мне понравилась идея о дневнике чувств, который заполняется каждое утро от руки после сна. Эта форма медитации позволяет человеку в долгосрочной перспективе увидеть, что он чувствовал и как реагировал на те или иные ситуации.
В целом, мне книга понравилась. Материал подан лаконично, информация интересная, тон книги доброжелательный и неторопливый. Здесь нет идеи «быстрее, выше, сильнее», здесь скорее про осознанность и, наверное, понимание себя.
Книга 7/10 ❤️
