Друзья, после объявления о начале приготовления к марафону, на меня посыпалась просто лавина вопросов!
И это было ожидаемо!
Каждому хочется понять подойдёт ли ему такой формат снижения веса, не навредит ли, по силам ли будет, не обманут ли.. А некоторые уже рвутся в бой и демонстрируют свои расчеты и меню! 😘🙃
Я попробовала сгруппировать основные вопросы и сегодня постараюсь ответить максимально ёмко по всем пунктам.
1. Зачем мне толстеть? Не лучше ли работать на массу, а потом сушиться?
Друзья, спасибо за заботу! Не волнуйтесь, за такое короткое время я не смогу навредить своему здоровью!
Я так и планировала до апреля работать на массу, а потом сушиться, но, увы, мышцы мои не растут. Либо это мой предел, либо сказываются стресс и бессонные ночи, за которые я не успеваю восстановиться, либо нужно просто больше времени.
Я и так набрала 4 кг с января, и так планировала сушку, но для пущего эффекта решила добавить ещё веса, чтобы наглядно демонстрировать что и как я делаю.
Лавры Ярослава Брина мне покоя не дают)).
Мне кажется, это должно только сильнее мотивировать участников. Людям будет стыдно подвести наставника, который ради них поправился и ради них, и с ними же проходит этот путь.
2. Можно ли на марафон с отклонениями по здоровью (гипотиреоз, метаболический синдром, операция на сердце, повышенный холестерин) или при беременности?
Можно! Но осторожно!
У нас не будет никаких готовых шаблонных рационов или тренировок до седьмого пота!
Мы будем постепенно работать с вашим актуальным меню, перестраивая его так, чтобы вес пошел вниз.
При беременности надо будет питаться на балансовую калорийность, из нагрузок только ходьба. Питание по возможности максимально здоровое и минимально аллергичное.
После операции или при сдвигах в липидограмме мы будем выстраивать меню только из разрешенных доктором продуктов, с минимумом животных жиров, нагрузку тоже применять только рекомендованную врачом.
Гипотиреоз и метаболический синдром требуют более внимательного отношения к углеводам.
Перед началом марафона у нас будет блок про здоровье и рекомендации, какие анализы сдать и что делать в случае каких-либо нарушений.
3. Будет ли индивидуальный подход? Или зачем я ввожу людей в заблуждение?
Меня тут укорили, что я набираю много народа и не смогу каждому уделить внимание, а значит это не индивидуальный подход, и я ввожу людей в заблуждение.
Друзья, давайте не путать индивидуальный подход и индивидуальное ведение!
Индивидуальный подход - это программа, построенная под вас!
‼️Ваша индивидуальная калорийность, набор продуктов, расписание приёмов пищи и физическая активность.‼️
Это все у вас будет!
Индивидуальное ведение - это индивидуальный контакт на ежедневной основе 24/7 с ежедневными созвонами и отчётами лично мне.
Это совсем другой формат!
Такие проекты стоят совсем других денег. И это либо 5000 рублей, когда вам будет писать бездушные отписки куратор, либо от 20000 рублей работа с диетологом напрямую.
Меня тут спросили будет ли разбор анализов и психотерапия.
Друзья, вы серьезно?
Я беру себе 500 р с человека за три месяца работы!
Сколько я должна врачу предложить за расшифровку анализов? 100 рублей?
А психологу?
Давайте будем реалистами!
Я пока не нутрициолог, и беру столько сколько позволяет мне совесть!
А отдаю в сто раз больше. Я и бесплатно стараюсь всем ответить и всем помочь.
Думаю, после окончания обучения я предложу разные варианты сотрудничества: от личного ведения и до бесплатных марафонов.
А может дорасту до интегративных проектов с психологами и врачами. Но это дело будущего).
4. Тогда в чем же отличие платной и бесплатной версии?
Я ежедневно буду писать статьи, в которых буду давать подробные инструкции о том, как и что вам пошагово делать, чтобы прийти к результату!
Плюс, я буду показывать на своем примере весь процесс моего снижения веса с фотофиксацией и отчётами по меню и активности.
Эти статьи будут доступны бесплатно для всех.
Я не буду никому ничего считать, моя задача НАУЧИТЬ вас самих управлять собственным рационом и весом с закрытыми глазами.
Моя просьба ко всем будет ценить мое время и время других участников и внимательно читать материал, чтобы мне потом не пришлось для каждого повторять по сто раз то, что он поленился прочитать сам.
Те, кто идёт бесплатно, будут применять эти знания самостоятельно, отписываться о результатах в комментариях. Также можно выкладывать свои тарелочки и хвастаться раз в неделю результатами.
Те, кто идёт платно, будут работать в команде в закрытых группах в телеграмм! ‼️
Это будут ежедневные отчёты, рубрика "на ручки" и "пожалеть", поддержка единомышленников, задания проверять друг друга, а главное - если что-то не будет получаться, вы сможете задать мне вопрос! Я даже подумываю устроить Скайп - созвоны с разборками основных проблем.
Ну и конечно же борьба за денежный приз, который будет довольно солидным, судя по количеству участников).
5. Можно ли без фото тарелочек?
Можно!
Но подумайте вот о чем: кому нужно фото ваших тарелочек? Мне для эстетического созерцания перед сном?
Нет! Они нужны только для одной цели: найти ошибку, если не будет результата.
Поэтому, если без фото вы будете показывать отличные отвесы - ради бога!
А если нет - будем фотографировать и разбераться! Без обид!
6. Можно ли начать пораньше и зачем ждать до апреля?
Друзья, я вас услышала!
Попробую организовать все максимально быстро.
Объясняю, что я буду сейчас делать и зачем мне время.
Я уже создала 4 группы.
Завтра я вывешу статью - инструкцию о том, как оплачивать марафон и куда присылать свои данные.
Затем я буду сортировать участников по группам и вбивать в таблицы.
Это не очень быстро.
И самое главное: мне нужно подготовить вас!
Мне постоянно поступают запросы научить как пользоваться счётчиком калорий, как высчитать свою калорийность, какие сдать анализы.
Обо всем об этом я сейчас буду писать, а вас прошу внимательно читать, чтобы потом не спотыкаться о пробелы в знаниях!
7. Как занять очередь?
Друзья, завтра выйдет пошаговая статья о том, что и как делать, если вы решили пойти худеть в закрытые группы.
Пожалуйста, не пропустите!
Фух, вроде все важное сказала! До завтра!😘
