Несколько лет назад начался бум йоги у нас в стране.
Раньше тоже были отдельные фанаты и поклонники, но с развитием социальных сетей йога распространилась намного шире, чем раньше.
И сейчас, видя человека впервые, можно практически со 100%-ной точностью сказать, практикует он йогу или нет.
"Как она может быть такой спокойной?" - удивленно шепчутся за спиной у таких людей.
И когда люди пробуют йогу в первый раз, если им повезло с учителем, то они постигают смысл того, как в йоге наше тело учится сохранять равновесие, и наш разум параллельно учится сохранять спокойствие в разных нестандартных ситуациях.
Итак, зачем же заниматься йогой?
Вот 11 веских причин:
1. ГИБКОСТЬ
Йога работает в плане развития гибкости лучше практически любого другого спорта. Ну может можно поставить на один уровень со стретчингом.
Плюс к гибкости тела присоединяются гибкость ума и сознания.
Вы становитесь более гибкими в разных жизненных ситуациях и начинаете поступать иначе, чем раньше.
Возможно, вас это удивит, но всё это - подтверждённые факты.
Конечно когда вы только начинаете, вам может казаться, что некоторые позы выполнить просто невозможно. Но постоянство и регулярность делают своё дело. Не верите - проверьте!
2. СИЛА МЫШЦ
Если у вас был опыт с тренажерами и свободными весами, вы поначалу можете думать, что йога - это слабенькая нагрузка для вас, и не имеет никакого смысла.
Но продвигаясь на уровни выше вы понимаете, что нет предела совершенству, и что ваши мышцы приобретают такой тонус, которого они никогда раньше не ощущали.
Йога в отличие от других видов нагрузки равномерно прорабатывает мышцы всего вашего тела, и при этом не наращивает мышцы чрезмерно.
Йога - это скульптор, который вытачивает ваше тело сантиметр за сантиметром.
3. ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА
Иногда мы просто не замечаем, как наша спина скручивается в вопросительный знак. Но стоит увидеть себя на случайном фото, когда вы не позировали, а вас сфотографировали, это может реально вас потрясти.
Йога влияет на осанку и помогает выпрямить позвоночник, укрепляя те мышцы, которые его держат. А осанка в свою очередь улучшает форму груди. Да и множество асан на проработку грудных мышц тоже станут вам хорошими помощниками в деле сохранения молодости груди и спины.
4. ЛЕГКОСТЬ В РОДАХ И БЕРЕМЕННОСТИ
Регулярные занятия йогой подготавливают ваш организм к родам и помогают перенести беременность легче, чем без йоги.
Йога помогает сохранять спокойствие все 9 месяцев.
Йога помогает восстановиться после родов полностью, особенно при использовании пранайямы - дыхательной части йоги.
5. ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ СУСТАВОВ И ХРЯЩЕЙ
Чем отличается пожилой человек от молодого?
Пожилой ходит сгорбленный и с палочкой, и это сразу видно.
Задумайтесь о своих хрящах. Хрящевой ткани нужно регулярное обновление.
Принимайте коллаген, чтобы предотвратить разрушение, и конечно практикуйте йогу, если хотите оставаться вечно молодой и прекрасной.
Йога помогает нашим суставам находиться в движении - а значит обновляться.
6. РЕЛАКС НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
У вас бывает, что нервы на пределе, и хочется крушить всё вокруг?
В этот момент пересильте себя, найдите время и место и сделайте 5 или 10-минутный комплекс йоговских асан.
Йога избавляет нас от стрессовых факторов за счет движения и выработки гормонов удовольствия в процессе.
7. ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Нам полезно лежать и ходить. Сидеть для нашего позвоночника - противоестественно.
Йога - ещё один полезный способ расшевелить свои межпозвоночные диски.
Чтобы питательные вещества проходили везде, суставы и позвонки должны двигаться. Йога обеспечивает наибольшую вариативность движений, которой иногда просто нет в нашей обычной жизни.
8. УЛУЧШЕНИЕ КРОВОТОКА
Избежать сердечно-сосудистых проблем, таких, как инсульты, сердечные приступы и прочие неприятности, поможет йога.
Если среди ваших ближайших родственников есть те, кто страдал чем-то таким, то для вас риск - повышен.
Важно, чтобы по вашему телу циркулировал большой объём крови, а для этого нужно усиливать кровоток и тренировать сердечную мышцу.
Йога помогает разжижить кровь, а значит быстрее доставлять полезные вещества в разные области нашего организма.
9. СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ
Любовь к сладкому - это то, что мы сами не всегда можем преодолеть.
Йога снижает уровень сахара в крови, и снижает уровень "плохого" холестерина, а кроме того - повышает уровень "хорошего".
А значит йога в целом снижает риск развития у вас диабета.
10. ОСОЗНАННОСТЬ И ПРЕБЫВАНИЕ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ
Во время практик йоги в идеале вы не должны думать ни о чем, кроме того, какая мышца у вас в данный момент работает, и какое движение вы сделаете следующим.
Этот навык - это практически настоящая медитация.
А медитации - это очень крутой и простой способ заземлиться и быть в настоящем моменте.
11. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Любой фанатик атлет скажет, что от йоги не худеют, потому что... и приведет 100 логичных причин.
Но посмотрите на тех, кто регулярно практикует йогу. Среди них нет толстых. Они все сухие и стройные.
Делаем выводы)))
Изменения в йоге идут через тело в ум и в душу.
Не обязательно кидаться сразу и целиком в нее.
Просто начните с пары асан или с Сурьи Намаскар по утрам - и уже после месяца регулярной практики вы увидите перемены и почувствуете свои трансформации, идущие изнутри.
Если было полезно, ставьте лайк и пишите в комментариях, пробовали ли вы йогу, и если да, то смогли ли втянуться?
А может вы планируете начать?
Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе всех последних постов.
Намастэ! 🙏🏻
