Когда я начинал заниматься спортом, то сначала это были просто подтягивания, отжимания и другие упражнения, которые не требуют какого-то дополнительного оборудования. И я постоянно пытался увеличить количество своих подтягиваний. Перепробовал много чего, программы там всякие, где нужно за раз сделать много подходов и повторений. К значительным результатам это не привело. Поэтому я расскажу вам, как сам тренировался, чтобы получился реальный результат.
Итак, хочу сказать, что ничего особенного здесь нет. Самое главное - постоянство. Ведь если вы будете через раз тренироваться, то у вас вряд ли что-то получится. Именно из-за монотонности большинства программ на подтягивания, не получается добиться постоянства, а в следствии и результата.
Смысл моего способа заключается в том, что нужно делать подтягивания в течение дня. Допустим, что ты смотришь фильм, на рекламе идешь на турник и подтягиваешься столько, сколько можешь. И так нужно делать весь день, постоянно. Самое главное - систематично. После развития этого навыка результат не заставит себя долго ждать.
