Скажите пожалуйста вы пользуетесь будильниками? На сколько времени вы их заводите, на точное время или на 30-40 минут пораньше.
Чтобы потом спокойно отключить их когда они зазвенят и перевести на другое время.
Обратите пожалуйста внимание на себя, если вы так делаете, это может очень негативно сказаться на вашей психике. Сейчас я попробую объяснить что именно здесь не так!
Здравствуйте дорогие читатели и гости канала!
Давайте поговорим сегодня о том почему не стоит заводить #будильник, а потом ещё и переводить его на другое время. Таким образом продлить свой сон на 30-50 минут, но это лишь самообман и не более того.
Существует целых пять основных причин, почему этого лучше не делать?
Номер 1. Наш будильник может мешать нашим близким.
Если вы живёте семьёй, с родителями, снимаете комнату или квартиру с другими людьми. От громкости музыки вашего будильника могут просыпаться и другие люди. И чем больше будильников вы ставите, а потом переставляете на другое время, тем самым вы увеличиваете шанс разбудить других жильцов, прервать их #сон, а не разбудить себя одного.
Согласитесь это неприятно?
Конечно если вы живёте один, вы вправе делать то что вам заблагорассудиться.
Для остальных есть ещё 4 причины.
Номер 2. Если ставить много будильников на разное время, рано или поздно вы настолько к этому привыкните. Что уже перестанете на них реагировать.
Если у вас есть #возможность попросить кого-то из близких #разбудить вас в нужное время, обязательно воспользуйтесь этим способом. К счастью в моей семье с этим проблем нет, если я попрошу, мне никто не откажет. По крайней мере раньше было именно так.
Номер 3. #Разочарование от того что вам больше нельзя потянуть время и нужно вставать.
Очень сложно перестроить себя, если раньше вы всегда ставили несколько будильников на разное #время, а потом отключали первый и продолжали спать пока не зазвонит второй. Вы очень сильно себя нагружали, так как когда придет реальное время вставать, вы будете чувствовать себя некомфортно.
А разве у меня ещё нет часика чтобы поспать. И так может происходить до бесконечности! Теряя надежду поспать хотя бы чуть-чуть вы делаете себе только хуже.
Номер 4. Из-за будильника у вас преревается сон в самый главный момент.
Нормальный, хороший сон должен быть протяжным.
Слава богу у нас есть эксперты по русскому языку, так что дать правильную транскрипцию слову "протяжный" есть кому.
Данное слово возможно и не очень подходящее, но я попробую объяснить что я имею ввиду. В идеале вы должны #вставать без всякого будильника, так сказать естественным путём. Если с режимом дня у вас полный порядок, вставать вы будете в то самое время, которое вам будет необходимо.
Прерывание сна ведёт к тому что мы не #высыпаемся, #человек должен проспать 6-8 часов одним куском времени. В противном случае вы не отдохнете не только физически, но ещё и психически.
И тут нужно разобраться вот в чём, почему вы заводите будильник несколько раз, зачем вам это нужно?
Скорее всего у вас проблемы с режимом дня и вы тешите себя иллюзиями, что если завести много будильников получится решить свои проблемы с подъемом по утрам.
Теперь я расскрою способ как улучшить сон.
Номер 5. Есть определенное время в которое вам просто необходимо #спать.
Время с 22.00 до 24.00 считается временем глубокого сна. Человеку просто необходимо спать в это время. Только так он сможет полностью выспаться. Тогда восстанавливается его нервная и психическая системы.
Наверное вы замечали если ложиться спать после 22.00 то всегда сложно уснуть.
Эмоции которые накопились в течение дня, должны обработаться. Но если не ложиться в это время, они просто не смогут как следует усвоиться и пойти вам на пользу.
Проведите небольшой эксперт, не ждите от него быстрых результатов. Начните ложиться спать в 22.00 и уже через несколько дней, неделю, вы точно увидите, а главное почувствуете результаты своего труда.
Пробуйте вовремя ложиться спать и рано вставать. В будущем это сделает вас намного сильнее, спокойнее, увереннее в себе и своих силах.
У вас появится много энергии, вы будете здоровы, научитесь контролировать свои эмоции и свою жизнь, наконец вы почувствуете себя счастливыми.
По-другому решить свои проблемы и заботы практически нереально, это мало у кого получается
Расскажите пожалуйста в комментариях какое время для сна у вас самое лучшее?
Поделитесь пожалуйста как часто вы пользуетесь будильниками?
Если статья оказалась вам полезной пожалуйста поставьте лайк 👍, подпишитесь на канал ✅, сделайте репост 🖊️ для друзей и знакомых.
Если что-то из написанного вам не нравится пожалуйста дайте знать что именно.
Увидимся совсем скоро, пусть всё у вас будет хорошо!
Только с добрыми мыслями и чувствами к вам, ваш Папа Андрей ♥️♥️♥️♥️♥️
