Меня зовут Катарина, я DIY-блогер. На данный момент занимаюсь бытовой реставраций мебели. В этой статье хочу рассказать о своих полезных привычках, которые делают мой день лучше.
_____________________________________________________________________________________
Я люблю спорт. Каждое утро я встаю рано и иду на пробежку. Летом, когда это позволяла погода, я практиковала йогу на природе, теперь только дома. Регулярные занятия спортом ко мне пришли во время карантина, когда никуда нельзя было ездить и безопаснее было сидеть дома. Со временем утренние пробежки переросли в привычку.
Йога. Пару лет я ходила на йогу и занималась в группе. Занятия были вечерние и шли по 1-1,5 ч. Потом любимый тичер поменял место работы и ездить далеко стало не удобно. Уже больше года я практикую йогу сама. Нашла идеальный для себя формат. Каждое утро занимаюсь по 15-20 минут по роликам с ютуба.
Последние пару месяцев со мной практикует муж. Говорит, что ощущения в теле другие. Это правда. Утром тело менее подвижное, хуже тянется, а после пробежки и йоги чувствуется свобода и легкость в движениях, окрыленность и заряд энергии.
Такое начало дня заряжает меня по максимуму. Я чувствую прилив сил, бодрость и энергию. Я продуктивна, быстро вливаюсь в работу, быстро решаю задачи, лучше генерю идеи для видео и постов. Я ловлю это состояние и каждое утро поднимаюсь и бегу именно за ним. Такое состояние позволяет видеть везде источники для вдохновения. Например, на написание этой статьи меня вдохновили мои утренние фотографии с пробежки. Я бегаю по одним и тем же местам и каждый раз вижу разную картину перед глазами.
Умение видеть красоту в привычных вещах - это то, что можно и нужно развивать.
Фотографии передают красивую картинку, но представьте еще звуки пробуждающего леса, запах опавшей листвы. Тут все органы чувств направляют положительные сигналы мозгу.
Со временем я стала внедрять новые привычки в свое утро:
1. После пробуждения не смотрю социальные сети и не читаю сообщения в чатах
Все выше сказанное засоряет информационный фон с утра и мешает настроиться на продуктивный день. Мне нравиться одна фраза, услышала от одного миллионера:
Важные дела не бывают срочными, а срочные дела не бывает важными - это сказал Дуайт Дэвид Эйзенхауэр, 34-й президент США.
2. Составляю с вечера список дел, которые необходимо выполнить на следующий день
Прочитала о том, что если составлять список вечером, то мозг во время сна все равно продолжает работать и на следующий день выдаст лучший вариант решения задачи. Я практикую это несколько недель и пока о результатах ничего не могу сказать. Единственное, это позволяет экономить время с утра.
3. Работать вне дома
Нашла рядом с домом уютное кафе с приятным интерьером, поработала там три дня. Кафе оказалось популярным среди жителей и ближе к обеду становилось шумно. Но все равно за пару часов у меня были результаты: придумала интересные темы для статей и новые сюжеты для видео роликов.
На формирование новых полезных привычек требуются больше времени, чем на приобретение плохих, но эти усилия того стоят.
Благодарю за прочтение!
