Если вы это читаете. Значит вы не спите как и я, возможно прозябаете в кликах и переходах из приложения в приложение.
Может вы уже заполнили желудок кондитерскими изделиями или прочими вкусными пищевыми изысками, либо прямо сейчас что-то потребляете.
Эта статья - не камень в огород полуночникам, не нравоучение и уж тем более не мотивирована тщеславием несварения желудка.
Это рассуждение - рефлексия в лучших традициях дедукционного построения мысли аля Шерлокохолмщина.
Надеюсь от такого словосложения у вас не закололо в межребрье. Однако от желания быть креативным и пользоваться хитрыми, редкими, вымышленными словечками не уйти. Благо, русский язык вариативен и гибок.
В любом случае, каждому слоупоку - уважение и мыслеформа - держитесь!
Итак. Мы расставили точки над i . Приступаем. Чем же заняться в два часа ночи. С определенной процентной вероятностью 60% читающим завтра на работу, в университет, по делам. Вы читаете, а мозг отмеряет и грохочет - "спать осталось на десять минут меньше...".
Хитрый жук - мозг. О чем не начинай думать и рассуждать его не обойти.
Не важно с какой периодичностью у вас случается ночное бдение. Прямо сейчас можно определить некие константы, которые влияют на наше самочувствие.
Мелатонин - гормон сна и восстановления, активно вырабатывается в промежутке 21:00-03:00 в темноте.
Прямо сейчас мы упускаем суточный экспресс оздоровления, а завтра-сегодня организм пустит в ход резервы. Поэтому не удивляйтесь общему спаду настроя - простая корректировка.
С мелатонином разобрались, лучше его не пропускать. Имеем ввиду, что соблюдение его режима - отличный антибиотик и лекарство, которое сэкономит не только наши нервы,эмоции и голову, но и кошелек.
Мы встречаемся с вами на следующей остановке - цель.
Что делать дальше?
Забивать голову очередными видео вермишелями ни к чему.
Зададим себе честный вопрос.
Как долго использовать такую стратегию поведения ко сну, к чему она уже привела?
Пробовал ли я по другому? А если нет, то может стоит попробовать?
А я попробовал с вами,
Выключил ютуб, постарался отвлечься и отвлечь вас от петли беспорядочных мыслей.
Надеюсь у меня это получилось.
Дайте знать, если понравилась статья - дальнейшие темы гармонизации подхода ко сну могут стать - дыхание, расслабление и благодарность.
Увидимся!