Занятие любым делом всегда исходит из мотивации. Нужно понимать для чего вы это делаете, какая цель этого занятия. Если вы делаете что-то по принуждению или потому что "надо" очень быстро случится выгорание. Иногда даже занимаясь любимым делом, можно позабыть о цели и выгореть от переизбытка и слишком высоких требований к себе.
Так же и со спортом. Поставьте себе цель, определите мотивы: зачем вам это? Только после этого уже можно что-то планировать и организовывать тренировки. Постарайтесь постоянно напоминать себе о своих мотивах, особенно когда становится очень тяжело. Часто мотивы и цели могут меняться. Это нормально! Не ставьте себе сразу запредельные цели. Да в перспективе будущего они возможны, но не в ограниченные сроки, учитывайте свои возможности и ограничения. Часто, что у одного заняло одно время и усилия, для другого может быть дольше, сложнее или вовсе невозможно. Прислушивайтесь к себе, только вы точно знаете, что вам нужно. Давайте себе время отдыха, работа работой, а отдых неотъемлемая часть тренировок. Не думайте, что вы тратите время в пустую, в периоды отдыха ваше тело продолжает работать, восстанавливается и готовится к следующим нагрузкам.
Соблюдая эти простые правила, можно полюбить спорт и сделать его неотъемлемой частью своей жизни.
Благодарю за прочтение статьи! Не забывайте поставить лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные и полезные публикации.
Жду Вас на занятиях, успехов в практике!
Записывайтесь на онлайн занятия йогой и растяжкой 🤗 По промокоду U65YXEQZ вы получаете скидку 30% https://vk.cc/c58t6v
Буду благодарна вашей поддержке https://yoomoney.ru/to/41001738776302
#спорт #фитнес #тренировки #саморазвитие #самосовершенствование #самореализация #развитие #спорт и здоровье #здоровье #йога
