Наш сегодняшний гость в в кофейне у Ромуки Бегуруками не понаслышке знает о боли. Потому что работает анестезиологом-реаниматологом в родильном отделении. Да и в его многочисленных ультрах, что были не за славу, не за плату, а просто так, по зову сердца да из любви к искусству этой боли было достаточно, чтобы стерпеться с ней, сдружиться, стать союзниками. Представляю вашему вниманию Дениса Сидько - еще одного Донского Тигра из нашего хвостатого ультрасообщества, который сегодня под горячую чашку ароматного капучино и хруст японских булочек - курасанов поделится с нами своим небольшим отчетом/впечатлениями по следам сверхмарафона вокруг озера Эльтон.
Побывал на Эльтоне. Основное мое беговое событие этого года, весь тренировочный план был составлен под него.
Для тех, кто не в теме, Эльтон - это ежегодный беговой фестиваль, проводимый в течение 2 дней в районе одноименного соленого озера в зоне полупустыни (волгоградская область на границе с Казахстаном).
Весной это еще мелкое соленое озеро, сейчас, в августе - пересохшая котловина, заполненная ровным слоем соли. Степь уже совершенно сухая, остались лишь чахлые кустики полыни и море пыли.
Выбор беговых дистанций - на любой самый взыскательный вкус: лайтовая половинка Gagarin Race, жаркая 60-ка Hotroad, ночная 90-км Moonlight Ultra, командная 172-км эстафета из трех предыдущих дистанций Elton Salt Relay и вишенка на торте для окончательно поехавших кукухой ультрараннеров - 201 км Elton Salt Ultra.
Долго колебался между 60 по жаришке и 90 по холодку и совершенно закономерно выбрал ночь и прохладу.
Заранее подгадал отпуск на эти даты. Еще в среду, в последний рабочий день, коллега, давно замеченная в потрясающей ведьминской способности выдавать 146% пророчества не сильно напрягаясь мимоходом спрогнозировала: "Всё у тебя получится, но с небольшими трудностями". Кто бы сомневался))
Из Ростова и окрестностей приехало больше 20 человек (только эстафетчиков было 3 команды!) и практически все поселились у Олега в Приюте странника. В ночь перед стартом отлично выдрыхся в спальнике на стоящем во дворе батуте. Шикарная тихая ночь под звездным небом, удивительно, но никакого предстартового мандража и бессоницы.
На следующий день старт был запланирован на 19.30, поэтому было время сгонять на небольшую обзорку по окрестностям, искупаться в соленой луже, продегустировать воду из местного минерального источника, сдать заброску на середину дистанции.
Старт на закате. Полнолуние. Обратный отчет, крики поддержки и огромная толпа бегущих 90 вокруг озера движется в закат. Фантастическое зрелище, учитывая, что у каждого бегущего на спине моргающий красный маячок.
По питанию: распланировал есть каждые 20 минут по 20 грамм углеводов (батончик в 2 приема и гель) и в начале каждого часа солевая таблетка. Соответственно и еды набрал с собой на эту схему с расчетом пополнить запас гелей/батончиков в заброске на 54 км. Хорошо, что не понадеялся на питание на ПП, поскольку есть на них было категорически нечего (никаких фруктов не было и в помине: ни бананов, ни яблок/апельсинов, ни, даже, копеечных арбузов; изюм и орехи мне на забегах категорически не заходят).
Изначально запланировал разложить дистанцию в отрицательном сплите, чтобы с минимальными потерями добежать до пункта питания (ПП) на 54 км, после чего начинать ускоряться. Чтобы не заводиться от толпы на старте поставил в часах отсечку на пульс 125, воткнул наушники, абстрагировался от окружающей обстановки и принялся методично отставать в темпе 7.30 и медленнее)) В итоге оказался практически в десятке замыкающих.
Часа 3 поиздевался над собой бегом на малом пульсе, а когда начался обгон первых выдохшихся разрешил себе пульс 130 и темп по 6.00 (после второго ПП на 23 километре). После ПП30 отключил в часах отсечку на пульсе и побежал по ощущениям.
Отсутствие на ПП нормальной еды сыграло злую шутку. Опасаясь, что своего корма мне может до заброски не хватить, опрометчиво подналег на колу. Итог закономерен: раздуло газами как жабу, гиперстимуляция вагуса из-за раздутого желудка, брадикардия, заложенный густой слизью нос - на длинном перегоне между ПП 41 и 54 всерьез решил, что буду сходить с дистанции. За пару км до Красной деревни (ПП54) пришлось вызывать рвоту (прошу прощение за подробности, но для меня это было откровением) и, о чудо, в желудке не было ничего кроме литров 3 долбаной углекислоты из колы! Жизнь моментально наладилась, всё отлично побежалось.
Красная деревня, где было обещано горячее питание, встретила темнотой, все тем же скудным набором не-еды, воды и колы (не вру, даже чая не было!), одной! скамейкой, занятой ранее прибывшими и ожидающими эвакуации с дистанции. Мечты о куриной лапше разбились о суровую реальность... Быстро выгреб из заброски гели и, не задерживаясь, побежал дальше. Даже мысли о сходе в голову не пришло, настолько депрессивная там царила обстановка.
После ПП68 (4 ложки варенья на стакан холодной воды) жизнь наладилась настолько, что темп подрос до 5.30 и начали активно добираться подуставшие ребята. Из соображений экономии перешел на режим питания: 1 гель в полчаса.
4.50 утра, фантастической красоты рассвет в степи. ПП76 - горячий чай! (девчонки, вы лучшие!!!). Темп 5.20… как будто только выбежал, как будто не было этих 76 км, ноги несут сами. В голове мантра: до финиша 14 км, это обычная вечерняя пробежка у дома...
ПП82 снова чай! и холодный душ на голову и шею (уже припекает солнце), девчонки, вы тоже лучшие!
Все, каких-то 8 км до финиша, бежится легко, гель с кофеином (вдруг заруба на финише🤣). Солнце набирает обороты просто на глазах, вобще не представляю, как сейчас ребята побегут 60 км второго этапа эстафеты и Hotroad...
Все. Финишный створ. Общее время 11.06. Для первого в жизни 50-мильника вполне себе время. Я собой доволен. Хочу еще🤣
Через 3 дня после возвращения домой Денис вернулся в бег. VO2Max просел на 4 пункта, но уже возвращается к норме вместе с героем нашей статьи.
Рассказ от нашего киберсталкера Евгения Василенко о его Elton Salt Ultra (201 км) можно прочитать здесь
«Рассказ о не сбывшемся» от загадочного участника Elton Salt Ultra
Пыль, соль, боль и joy на дистанции Hot Road 60 от Евгения Биркина
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!
