10 000 метров на "Локомотиве" в чуть более быстром темпе, чем целевой на ФМ. Финишный круг - 1:21 🏁
«Беги от жизни всё!». Мое краткое беговое резюме
Роман Маэстро
2229
подписчиков
Самореализация через спорт в 45+ Сверх Марафонец. Победитель «Фестиваля марафонов» (7 марафонов за 7 дней), бегаю до 1000км в месяц. Бегу от жизни всё!…
Пошли за помидорами по улицам Гагры и попали в конфликтную ситуацию
От создателей «Пошли гулять по набережной Гагры и попали в конфликтные ситуации» :)) Жили мы на границе Старой и Новой Гагры. Не то, чтобы рядом не было магазинов, однако все же не тот ассортимент и выбор как в Новой. Поэтому вечерами, порой, выходили на прогулку по проспекту Ардзинба, старым маршрутом по Новой Гагре, попутно присматривая и сувениры на подарки, и вкусняшки на пропитание. Так было и в этот тихий приморский вечер. Смеркалось. Основной целью было раздобыть что-нибудь сытное на ужин...
Лёгкая темповая в целевом темпе ФМ 2025. Финишный круг - 1:21 🏁
Опубликован протокол и рейтинг серии 12х12 после 9 этапов! 1. Роман Майстренко 37, 375 2. Сергей Алешин 33,446 3. Сергей Абрамов 32,262 4. Анжелика Белоус 31,408 5. Арсений Чернов 31,061
Такого еще не было! Как я готовлюсь к «Фестивалю марафонов» 2025
С 8 по 14 сентября в парке Октября и экопарке «Первая миля» состоится восьмой «Фестиваль марафонов». На протяжении недели можно будет пробежать любую дистанцию, кратную кругу в 3,2 км вплоть до марафона. В очередной поход за великолепной семеркой марафонов отправлюсь и я. На сегодня в моем послужном списке 59 официальных марафонов, 34 из которых я пробежал в рамках Фестиваля. Начиная с первого Фестиваля, что проводился еще на Гребном канале и вмещал в себя лишь 5 марафонов за 5 дней (пыль на коленках...
Август - 572 км, 2025 год - 4 650 км. Соревнования. 02.08. 5 вёрст 0:17:54 (3:35) 2 место 03.08. 12х12 (12км) 0:45:39 (3:48) 1 место 09.08. 5 вёрст 0:17:48 (3:34) 1 место 10.08. Кубок города по ЛА (10 000 метров) 0:36:55 (3:42) 1 место 16.08. 5 вёрст 0:17:51 (3:34) 3 место 17.08. СВД (10 000 метров) 0:36:54 (3:41) 1 место 30.08. 12х12 (12км) 0:46:32 (3:53) 2 место Итого: 59 км соревновательного бега, 7 стартов: 4 победы, 2 вторых мест, 1 третье место. Во всех стартах стал победителем возрастной группы
Финализировал лето заключительной длительной перед "Фестивалем марафонов". Юстина: Праздничная длительная. Все лето мы с Ромой стабильно раз в месяц выбирались на совместные длительные пробежки. За это время я открыла для себя множество красивых маршрутов и, конечно, стала сильнее и выносливее — ведь ростовское солнце и горочки это ещё то испытание. Сегодняшняя пробежка была особенной: мы отметили мой первый «хвостик» к тридцатнику. По пути встретили подвыпивших парней, которые успели назвать нас красивыми, но мы лишь улыбнулись и побежали дальше — за своими эндорфинами. Маршрут выдался невероятным: мы охватили пять родников, и на большинстве из них я побывала впервые. Особенно впечатлила Гремучка с её ледяной водой и пугающей для меня глубиной. Бежать, как всегда, было интересно и комфортно, но жара буквально сводила с ума — хотелось выпить всю воду из родников. Спас Рома: когда мы оказались рядом с его домом, он вынес мне холодную колу. На фоне усталости от солнца это оказался лучший напиток и маленькое счастье.
Это был мой девятый старт в рамках новой серии 12х12 и девятое восхождение на пьедестал в абсолюте с девятой победой в группе 🏆 30.08.2025 7:00 +22°С ☀️ 12км ⏱️ 00:46:32 (3:53). ЧСС - 161 ❤️ макс. ЧСС - 176 ❤️ Каденс - 188 🐾 макс. каденс - 199 🐾 Накануне пробежал 30км и много проехал на велосипеде. Отсечки по дистанции (500 метров) 2:04, 2:03, 2:02, 1:59, 2:03, 1:59, 1:56, 1:56, 1:58, 1:58, 1:57, 1:56, 1:56, 1:55, 2:00, 1:59, 1:48, 1:49, 1:53, 1:53, 1:52, финишная прямая - 0:52.
Прогулка к Смотровой площадке на въезде в Гагру превратилась в экстрим-поход
В Стране Души мы отводим душу от серых будней четвертый год подряд и вот уже второе лето дислоцируемся в Гагре. Формально мы называем это отдыхом, однако для себя я определил эти туры как увлекательные приключения с элементами местного экстрима, в том числе и с вытекающими из разных мест последствиями. Нет, экстрим я специально не ищу, на парапланах не летаю, на бананах не катаюсь, за буйки не заплываю, даже руки мою перед едой! Экстрим находит меня сам. В Абхазии это не проблема. Так, казалось...
Как пешком дойти из Гагры до Храма Христа Спасителя (Армянской церкви)
В Гагре множество очевидных, общедоступных достопримечательностей, однако особый мой интерес вызывают малоприметные, скрытые от опьяненных отдыхом глаз туристов объекты. Например, совсем рядом с центральной улицей - проспект Ардзинба, на стыке старой и новой Гагры есть пещера Святого Ипатия, об увлекательных поисках которой есть у меня статья от августа 2024 года. Ещё одним мало посещаемым, но весьма привлекательным местом считаю Храм Христа Спасителя Армянской апостольской церкви. Расположен...
Решил пробежать 5 вёрст по Набережной Гагры. Пришлось менять планы на бегу
Каждую субботу дома, в Ростове-на-Дону я бегаю 5 вёрст на все деньги. Оказавшись на сборах в Абхазии, пользуясь случаем, что до сих пор не накрыла "акклиматизация" со всеми вытекающими ото всюду последствиями, решил пробежать утром в субботу выездные, туристические 5 вёрст по Набережной Гагры, как аналог ростовских 5 вёрст, которые бегаю по Набережной Дона. Это были мои первые 5 вёрст по Набережной Старой Гагры, где я занял 1 место из 1 участников (не считая собаки). 23.08.2025. 7:00. Гагра. Приморский парк 🌴☀️ +24°С 5 км ⏱️ 0:17:43 (3:33) Отсечки: 3:52, 3:44, 3:33, 3:30, 3:04...
На Абхазию ночью обрушился ураган. Пробежал по утренней Гагре и оценил последствия
Вчера весь день со стороны гор надвигались тучи, но, словно цепляясь за вершину, не продвигались дальше. Весь день гуляли, избороздив Старую Гагру, начиная от Новой и до самого выезда на Цандрыпш (где заброшенный торговый центр), вышло более 15 км, не считая похода на пляж. Однако под утро разверзлись хляби небесные и на Гагру обрушился тропический ливень с ураганным ветром. Наш гостевой дом, похожий на кораблик, и вправду в эти минуты словно болтало на волнах бури. Едва стихия стихла, отправился на первую пробежку по центральной улице - проспект Ардзимба в сторону Приморского парка...