А что, если ходить в #спортзал совсем не обязательно? Везде можно услышать, как важно ходить в зал, как правильно #тренироваться и так далее. Разберем сегодня некоторые причины, по которым даже те люди, которые купили абонемент, не ходят в зал. Читайте статью до конца и узнаете, как тренироваться эффективно без зала.
1 причина: дорого
Несмотря на обилие клубов в больших и маленьких городах, стоимость абонемента в спортзал остается ощутимой для жителей нашей страны со средней зарплатой 30000-40000 рублей. Можно достаточно дешево купить годовой абонемент. Но далеко не каждый человек посещает #зал регулярно. Если посчитать стоимость одного посещения со всеми пропусками, оно окажется достаточно дорогим.
2 причина: много посторонних людей
Почему люди покупают абонемент, а потом не ходят в зал? Потому что испытывают дискомфорт. Много посторонних людей в гораздо лучшей форме, много непонятных тренажеров, дежурный тренер, практически спящий в зоне отдыха для посетителей – все это может смущать. Есть еще такой момент – многие люди не могут позволить себе занятия с личным тренером и чувствуют себя хуже тех, кто может.
3 причина: трата лишнего времени
Так или иначе, перед посещением спортзала придется думать, что надеть, собрать сумку со всеми принадлежностями и не забыть по пути на работу. В среднем 3-4 часа требуется потратить дополнительно на спортзал. Если есть возможность их выкроить – отлично, но многие люди долго работают, устают, имеют семью, которой тоже нужно уделить время.
4 причина: неправильная техника выполнения упражнений
Даже при регулярном посещении зала и выполнении упражнений (которые еще нужно где-то найти) можно делать ошибки в технике их выполнения. Хороший дежурный #тренер, конечно, должен замечать такие вещи и ставить технику, но чаще всего он один на 20-50 человек и может вас не заметить. Другие тренеры вряд ли подойдут к вам, они заняты клиентами. Плохая техника #тренировки не только не принесет положительных изменений в теле, но может провоцировать травмы. Очень часто новички травмируют колени и голеностоп при беге, стараясь бежать быстро на беговой дорожке. Надеются похудеть таким образом, не подозревая о более эффективных упражнениях.
5 причина: нет гарантии результата
Вы можете ходить в спортзал годами, но так и не #похудеть ни на грамм и не увидеть свои мышцы. Большинство посетителей фитнес-клубов сталкиваются с этим. Если разобраться, конечно, ни зал, ни тренеры в этом не виноваты. У вас могут быть скрытые причины для пропуска тренировок, недостаточного усердия в них и желания быстрее отправиться домой. Например, стеснение перед другими посетителями и тренерами, расположение и атмосфера в зале, отсутствие красивой формы для занятий, #программа тренировок не разработана. Их вы можете не осознавать, снова и снова пытаться ходить в зал, оставаясь на месте годами.
Если вы узнали себя в этих пунктах, попробуйте домашние тренировки. Приложение «Мой тренер» заменит личного тренера и поможет создать тренировку именно для вашего уровня физической подготовки. Более 200 упражнений на все группы мышц в вашем распоряжении.
