Сегодня как и всегда был на пробежке и решил поделится с вами тем, почему вообще полезно бегать?
Чем вообще полезен бег ?
Укрепление иммунитета, укрепление суставов , сжигание жира, избавляет от депрессии, улучшает кровообращение и это ещё далеко не всё!
Так же бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но если есть проблемы с сердцем то бегать нужно осторожно, не превышать нагрузку, начинать постепенно, с небольших расстояний
Польза бега не только в красивом телосложении, красивых ногах и т.п , это также влияет на вашу физиологию, мышление, самооценку, и это доказано наукой 💪
Вывод можно сделать таковым , что бег это реально полезно и заниматься им может кто угодно и когда угодно , не нужно специального снаряжения , просто надел кроссовки и побежал ❗️
