Случается, что во время общения с кем-то возникает ощущение кома в горле? Даже дышать может стать тяжело. Как мысли и порождаемые ими эмоции связаны с этим. Смотрите!
Клиентка пришла с жалобой на ком в горле. «Прямо душит». Я попросил вспомнить ситуации, предшествовавшие болезненному ощущению. Память подкинула ей сразу две. Одна с мужем, вторая с клиентками (девушка – мастер по перманентному окрашиванию бровей и губ).
(брови, губы и ком в горле – читайте ЗДЕСЬ)
Начали разбирать обе по порядку (про рабочую ситуацию читайте по ссылке выше). С мужем дела обстояли так: периодически он шутит. Обычно пошло, что девушку коробит. В её семье не был одобряем подобный юмор, ниже пояса. И ниже я приведу схему, принятую в когнитивной терапии:
У девушки (с трудом вспомнили) возникает мысль: «Да, заткнись! Фу!» Она автоматическая, быстрая, но достаточная. Вызывает эмоции: раздражение, злость. Но, опасаясь испортить отношения с мужем, моя клиентка молча кивает или даже смеётся над шуткой. Телесно после она ощущает ком в горле. Также напряжение в челюсти и между бровей.
Какое отношение вызывает ком в горле?
Отношение неприятия. В описанном случае супруга. Неприятия его юмора. Хотя до свадьбы всё устраивало, претензий не было. Потом же начали возникать мысли, основанные на когнитивной (мыслительной) ошибке – долженствование. «Он не должен смеяться над этим, членами и сексом!» «Так нельзя делать!»
(подробнее про долженствование и его вред – читай ТУТ)
И, немного психосоматики, ком в горле связан с подавлением эмоций. Раздражение и злость девушка не озвучивает словами. Она улыбается или хмурится, но молча. Чаще делает вид, что весело. Но негатив никуда не исчезает, копится. Комом в горле проявляется.
(брови, губы и ком в горле – читайте ЗДЕСЬ)
Если во время общения с кем-то тело как-то неприятно отзывается, обратите внимание. Узелки напряжения, сложности с дыханием, тик левого века… Это могут быть сигналы стресса, который вы подавляете по тем или иным причинам. Как мысли и порождаемые ими эмоции связаны с этим я описал выше.
Понятно? Спасибо за комментарий, если было полезно и доступно.
С уважением к вАм
