Современная психология насчитывает огромное количество страхов. Серьезные и порой нелепые. Но люди от них страдают. Существует страх пустого пространства. Его можно найти вообще где угодно и не трудно представить, как живется с ним спацефобам.
Спацефобия – это боязнь любого пустого пространства. Пустота заставляет человека нервничать и тревожится, но при этом он не осознает от чего у него такое состояние.
Если спацефобы не видят свой объект страха, то они живут вполне спокойно. Но если они постоянно встречаются с пустыми помещениями, тогда человек испытывает серьезные панические атаки. Такими страхами страдают люди, любящие анализировать и мыслить. Они часто сдерживают свои эмоции внутри, очень мнительные и тревожные. Пустота помещения их вводит в тревогу.
Причины возникновения данного вида страха:
- Наследственная предрасположенность. Возможно, кто-то из рода человека, страдающего страхом, испытывал такой же испуг и неприязнь, которая и передалась по наследству.
- Психологическая травма детства. Возможно, будучи ребенком, произошло крайне неприятное событие в пустой комнате. Ребенка могли наказать и закрыть одного в комнате, без света, он мог стать свидетелем жуткого зрелища в пустом помещении. Момент забылся, но подсознание его сохранило и выдает каждый раз при виде пустых пространств.
- Негативный опыт из прошлого. Вероятно, человек испытал дикий страх и ужас в пустом пространстве (нападение, грабеж, потеря сознания), что повлекло неприятные ощущения, то в повторении этих событий возникает страх их повторения.
- СМИ. Интернет. Нередко в интернете и телевидении можно встретить новости о нападении, краже в пустом тоннеле, подземном переходе. Впечатлительный человек начинает бояться таких помещений.
Симптомы боязни пустых помещений:
Человек, страдающий спацефобией испытывает:
- Чувство страха перед пустыми помещениями, в которых ничего нет.
- При нахождении одного в пустом помещении возникает паническая атака.
- Панические ощущения при нахождении на безлюдной площадке.
- Беспокойство войти в пустое помещение.
- Ощущение невозможности покинуть пустое место.
- Панический ужас от мысли о длительном нахождении в пустой комнате.
- Ощущение чего-то мистического в пустом помещении.
- Страх задохнуться.
- Физиологические проявления при нахождении в пустом помещении: резкое увеличение или снижение кровеносного давления; учащенное сердцебиение; расширение зрачков; тремор в конечностях; повышенное потоотделение; изменение цвета кожных покровов и др.
Самопомощь:
Снизить интенсивность приступов спацефобии в пугающей Вас обстановке:
- Сконцентрируйте взгляд на объекте, находящемся на уровне ваших глаз.
- Не суетитесь и не водите глазами в поисках выхода – это только усилит панику.
- Переведите внимание на дыхание. Старайтесь дышать ровно, глубоко и через нос.
- Прочувствуйте свой страх. Он не исчезает, если Вы его игнорируете. Принять - шаг на пути к его преодолению. Важно сконцентрироваться на том, что вас пугает.
- Исследуйте объект страха. Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает.
- Откажитесь от плохих мыслей. Попробуйте заменить негативные мысли при виде пустых комнат на позитивные.
- Чаще контактируйте с объектом страха. Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с пустыми помещениями.
- Обратитесь к специалисту. Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха.
Лечение спацефобии:
Этот вид фобии успешно излечивается с помощью когнитивной терапии и других методов. Изредка требуется лекарственная поддержка в виде антидепрессантов.
Лечение проходит по нескольким направлениям. В процессе лечения проводится коррекция эмоциональных и личностных проблем.
- Психотерапия. Метод подбирается отдельно для каждого случая в зависимости от личных качеств пациента и особенностей расстройства. Применяется когнитивно-биховиаральная терапия, психоанализ, групповые тренинги, аутотренинги. Выясняется основная причина появления страха. Затем прорабатывается страх на уровне подсознания.
- Психокоррекция. Применяются специальные ситуации, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
- Использование музыки или 3 D –изображений.
- Гипноз. Человека вводят в трансовое состояние, в котором ему внушают правильную реакцию на раздражитель.
- Аутотренинг. При применении регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.
- Медикаментозная терапия.Применяются препараты разных фармакологических групп: транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Они помогают устранить нарушенное настроение.
- Реабилитация.Результаты, достигнутые в ходе психотерапии и медикаментозной коррекции, должны быть закреплены в повседневной жизни. При участии родственников, друзей пациенты поддерживают здоровый образ жизни, включающий регулярное разнообразное питание, умеренные физические нагрузки.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
