Чистка зубов — такая монотонная практика, то люди часто забывают о важности выполнения это простой, но необходимой для поддержания гигиены полости рта процедуры. Чистка зубов в течение одной минуты не поможет вам избавиться от проблем с полостью рта, к тому же без чистки зубной нитью вы не сможете удалить весь бактериальный налет, который может оказать негативное воздействие на ваш организм. Чистка щеткой, пусть даже с очень дорогой пастой и регулярно, имеет очень малую эффективность, поскольку эта процедура все еще не совершенна.
Вот некоторые ошибки, которые люди часто допускают во время чистки зубов, и чего вы определенно должны избегать, чтобы поддерживать хорошее здоровье полости рта и сохранить состояние ваших зубов и десен в первозданном виде:
1. Большинство не чистят зубы достаточно долго — около 80% людей склонны не чистить зубы более чем одну минуту. Однако эксперты предупреждают, что одной минуты не достаточно для того, чтобы ликвидировать все последствия от воздействия бактериальной пленки, которая находится в полости рта. Хороший совет – используйте таймер для ванной комнаты, и убедитесь, что вы чистите зубы не менее 2 минут. В противном случае эффективность такой чистки будет стремиться к нулю. Микробы все равно останутся у вас во рту, а вы будете считать, что зубы идеально чистые. Потом возникновение кариеса или гингивита – вполне распространенный сценарий.
2. Во время чистки вы не обращаете внимания на то, что и как вы делаете. Как правило, у каждого человека индивидуальны зоны, которые он чистит слишком тщательно, и наоборот, которым уделяется меньше всего внимания во время чистки. Многие эксперты сходятся во мнении, что, правша будет стремиться почистить правый квадрант на стороне зубов, а левши будут уделять больше внимания левому квадранту. Это приводит к тому, что бактерии остаются в полости рта и начинают прогрессировать. Важно делать все таким образом, чтобы почистить все области во рту примерно одинаковым количеством движений, времени, и убедитесь, что не пренебрегаете чистить зубы в области десен, потому что здесь вы можете найти самые большие количества зубного камня и налета.
3. Чистка, при которой используются движения с бока на бок. Это ошибка, причем довольно серьезная, так как со временем вы можете повредить эмаль зубов. Эта техника «пиления» может серьезно пошатнуть ваше здоровье полости рта. Вместо этого, убедитесь, чтобы как следует чистить зубы круговыми движениями кисти руки, которая являются более эффективной по очищению поверхности зуба, не повреждая его естественную структуру. Таким образом вы сможете удалить больше бактериального налета, но сохраните ваши десны здоровыми и крепкими.
4. Чрезмерное давление на щетку. Ваша эмаль может получить повреждения. Более того, если у вас чувствительные десны, это может дополнительно вызвать сильное раздражение и даже кровотечение. Будьте аккуратны во время чистки зубов, но делайте эти движения довольно энергично.
5. Непрерывное использование отбеливающих зубных паст. Эти зубные пасты действительно хорошо удаляют темные пятна с зубов, но они могут сильно воздействовать на эмаль, так как содержат ряд абразивных компонентов. Лучше всего чередовать два типа зубной пасты. С помощью отбеливающей зубной пасты в течение 2 недель убрать налет, а затем вернуться к обыкновенной зубной пасте с экстрактом из трав, и пользоваться ею в течение еще 2 недель.
